如何预防绝经期后贫血

绝经对于女性的危害性较大，不仅会加速女性的衰老，而且还会引起女性的贫血，绝经期贫血的女性大多会出现乏力、耳鸣、脸色苍白以及头晕的症状。发生绝经期后贫血要积极的补充蛋白质以及无声维生素c和铁剂，多吃一些红枣、猪肝，积极的改善和预防缺铁性贫血，从而缓解预防决定后身体的贫血症状。

如何预防绝经期后贫血：

首先要积极的改善饮食。坚持多样化饮食，多吃一些含有维生素c丰富的水果和蔬菜，比如说牛奶胡萝卜，蛋黄，以及白菜等，这些书含有丰富的维生素a，有助于铁的吸收，并且多吃一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝等或者是鸭血汤，豆类，菠菜，番茄，红枣，瘦肉，蛋黄等食物中的含铁量较高，都可以经常食用。

其次是荤素搭配。绝经期前后，=要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说鱼类，肉类，蛋类，以及牛奶等这些食物，对于贫血有良好的预防和治疗措施，并且注意荤素搭配以避免过于油腻的食物，增加肠胃的负担。

再次是在医生的指导下服用铁剂或者是补铁片等药物。除了合理膳食，均衡营养之外，如果是通过积极的饮食调整，血色素仍然持续性的下降，可以在医生的指导下服用铁剂以及补铁片，而且在饮食当中不要吃辛辣凉等刺激性的食物，并且避免喝浓茶浓咖啡等都会影响铁质的吸收。