女性骨质疏松食疗方法

女性骨质疏松食疗方法是什么呢?

我们在日常生活当中会看到老年人会随着越时间的增长，老人家的这个身高就是会缩水，这就是常说的“越长越缩”。这是因为当老年人发生骨质疏松时，随着骨质当中的钙质流失比较严重，骨质会出现相应的压缩或者是严重的会发生坍塌，这样的话就可能导致身高的缩短。有统计资料显示，老年人的这个身高可能会平均缩短3~6厘米。所以老年人的这个骨质疏松情况是不容乐观的。今天我们就讲一下，女性骨质疏松患者怎么样进行比较好的食疗方法。

食物疗法也称之为调养身息，主要就通过针对疾病的状况进行有针对性的食物膳食调配搭配，进而达到治疗疾病或者是改善病情的效果。现在营养平衡饮食方面的重视程度越来越高，不光是吃的饱，现在要吃的好，而且吃的要更加的有营养和有利于养生。

首先是建议这部分的老年患者，饮食结构上一定要增加钙质以及磷钾等矿物质的摄入量，这就是从源头开始增加供应，有利于机体吸收和沉积骨质。另外还要增加维生素的摄入量，维生素是人体必须的微量元素，在机体很多氧化还原反应中都有应用。所以普通的是需要增加豆制品牛奶等的摄入，还需要吃猕猴桃，核桃等瓜果蔬菜。另外介绍几个比较有用的菜谱，比如说当归羊肉汤、猪血瘦肉豆腐汤、黄豆核桃鸡等。