怎么延缓女性闭经年龄

月经是成年女性正常的生理性表现，绝经也是女性的正常生理表现，月经来潮标志着女性的卵巢发育成熟，绝经意味着女性的卵巢功能退化。

女性的绝经跟自身的体制以及遗传性因素，或者是营养以及精神情绪有直接的关系，所以女性闭经时间各不相同，一般亚洲女性的必经时间大概在48岁到52岁左右，欧洲女性的绝经时间一般在52~55岁左右。非洲女性的绝经时间一般在46到48岁左右。

我国女性的绝经时间一般在45~55岁左右，在这个年龄阶段女性绝经属于正常的表现。绝经的时间过早其卵巢功能退化，内分泌失调，会直接会影响到女性的身体健康和心理状态，可以通过以下的方法来延缓闭经的时间。

延缓女性闭经年龄的方法：

第一保持良好的生活习惯，女性日常要注意阴部的清洁卫生，并且避免人工流产以及妇科炎症的对身体的伤害，如果是有妇科炎症以及多次人工流产，会对女性的生殖器官造成伤害，或是长期滥用抗生素类的药物以及饮食摄入不良、精神压力过大、过度劳累都可能会导致绝经的提前。

第二保持良好的心态，如果女性长期处于焦虑、忧虑、烦躁等不良的情绪当中会使人提前衰老，在生活当中要注意进行自我的调节，保持良好的心态从而进一步延缓衰老。

第三融洽的夫妻生活，夫妻生活的融洽能够进一步促进夫妻的感情，而且还能够促进内分泌功能保持正常。

第四注意饮食的调整，女性在日常生活当中，要积极的摄入蛋白质含量高的食物，多吃一些大豆类食物以及新鲜的水果蔬菜，可以有效的延缓闭经的时间。