如何预防妊娠纹

在孕期由于胎儿增大，会有妊娠纹的出现,这是正常的生理现象。妊娠纹主要会出现在女性的腹部上，根据个人体质的不同也会出现在大腿内侧，胸部，臀部，后腰或者是手臂的地方。尤其是以腹部的妊娠纹最为明显，在怀孕的中晚期，由于子宫增大，腹部隆起会使局部的皮肤弹性纤维以及胶原纤维受到损害，皮肤的弹性纤维断裂而导致的。

妊娠纹的生长因人而异，一般会在怀孕5到6月的时候开始出现。妊娠纹一旦出现在女生身上很难消除，所以说做好预防工作是重中之重。

妊娠纹的预防：

第一点是在怀孕之前要做好肌肤的保养，妊娠纹的产生与女性自身的体质原因有非常大的关系，所以孕前要积极的做好保养。可以对腹部多做按摩，平时饮食当中多吃一些含有胶原蛋白的食物，这样可以增加肌肤的活力以及自身的修复能力，有效的防止在孕期妊娠纹的生长。

第二点是怀孕之后要积极的预防，主要是控制自身的体重，防止增长过快，体重过重而导致妊娠纹的出现过早或者是加重，如果出现皮肤瘙痒妊娠纹轻微出现的话,提示是出现了弹力纤维断裂,妊娠纹即将出现，这个时候可以将食用的橄榄油涂抹于局部皮肤处,进行按摩。这样可以有效的预防妊娠纹的出现，在饮食当中也要多吃一些富含胶原蛋白丰富的食物来增加皮肤的弹性。

第三点是孕期坚持适当的运动。运动对于增加皮肤的弹性有积极的作用，可以坚持散步，同时要注意营养的均衡，避免摄入过多碳水化合物以及辛辣凉或者是高热量的食物。