35岁之后怎么增加怀孕机会

女性最佳的生育年龄是在20多岁到32岁之间，如果超过32周岁则生育率开始逐年下降。尤其是在超过35周岁之后其身体的各方面机能尤其是生殖系统，会有明显的下降，如何在35岁之后能够进一步增加怀孕的机会，可以借鉴以下的方法。

首先要做好孕前的检查。

35岁属于高龄产妇在进行备孕之前要做好身体的各方面的系统检查，包括妇科检查以及血液生化检查，免疫检查等。进一步判断自身的状态有无出现异常，如果患有妇科疾病以及自身免疫性疾病，或者是高血压，高血糖等疾病需要及时的进行治疗，调理之后在疾病痊愈之后才能够继续备孕。如无有效的治愈疾病之前备孕会造成受孕的困难以及怀孕早期发生流产的概率增高，并且也会引起胎儿发育畸形的概率增高。在怀孕之前三个月一定要服用叶酸，可以有效的预防胎儿神经管的缺陷。

第二是合理膳食增加营养。

35周岁后的女性，其身体的各方面机能会有所下降，日常饮食当中建议合理膳食丰富营养荤素搭配，可以多吃一些富含维生素丰富的新鲜的水果蔬菜，以及蛋白质含量高的肉蛋鱼奶等食物。不要吃辛辣刺激，油腻，油炸以及非健康的外卖类食物，进一步保证自身营养的摄入。

第三是合理作息锻炼身体。

35周岁后的女性为了有效的增加受孕的概率，可以在日常生活当中进行适当的体育运动锻炼，一般以有氧运动为主，包括散步，慢跑，游泳，瑜伽，打羽毛球，乒乓球等，可以进一步提高自身的免疫力和抵抗力。并且要保证良好的作息习惯，早睡早起保持充足的睡眠，避免熬夜等不良的生活习惯。