睡落枕了一般要痛几天

睡落枕一般会痛1到3天不等。

睡落枕是指由于睡眠姿势不当导致的颈部肌肉和韧带拉伤或扭伤的疼痛症状。一般情况下，睡落枕的疼痛会在1到3天内逐渐减轻和消失，但也有些情况可能需要更长的时间来完全缓解。

下面是一些帮助加速康复的建议：

1.休息：给颈部足够的休息时间是非常重要的。避免剧烈运动和重物提起，避免长时间保持相同的头部姿势。

2.冷敷或热敷：在疼痛处应用冷敷或热敷可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。冷敷可以在疼痛初期使用以减轻肌肉痉挛和肿胀，热敷可以促进血液循环并舒缓紧张的肌肉。

3.疼痛缓解药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下适量使用非处方的疼痛缓解药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是请务必按照说明使用，并遵循安全用药原则。

4.矫正睡眠姿势：睡落枕的主要原因是睡眠姿势不当，所以在疼痛缓解后，应该注意调整睡眠姿势，选择一个适合自己颈部和脊椎健康的睡眠姿势。