近视眼康复训练怎么做

近视眼是指眼睛在放松状态下，平行光线经过眼睛屈光系统曲折后，形成焦点在视网膜前，视网膜上不能形成清晰物像，表现眼睛看远处东西模糊，看近处东西清楚。根据眼睛调节参与多少分为假性近视、混合性近视、真性近视。

对于假性近视或者混合性近视，可以使用雾视疗法治疗。双眼远雾视疗法，就是使患者配戴300度凸透镜，向五米远的视力表注视，或者眺望五米远的东西，一般需要每天两个半小时治疗。双眼近雾视疗法，使患者配戴150度凸透镜，看近处33厘米的目标，减轻过度的调节负担，起到预防近视的作用。

近视眼康复训练方法多种，对于轻中度真性近视，增加户外活动，接触大自然眺望远方是目前有效方法，已经被近视眼流行病学所证实。通过这些方法，使睫状肌痉挛解除，使眼外肌不过度疲劳，达到预防控制近视发展的目的。眼睛调节集合失调患者，可以考虑翻转拍集合球训练。规范化眼保健操可以解除眼睛疲劳，可以考虑多次练习操作。可以考虑针灸等中医方法预防。

近视眼不仅仅是屈光度数异常，更重要的是视网膜、脉络膜、巩膜、眼轴等异常，平时注意眼部卫生，阅读姿势、距离、时间、字体大小、背景光强度等适宜，加强锻炼增强体质，平衡饮食等措施也是预防控制近视发展的重要手段。