溢饮如何预防

现代人物质水平提高了，对自己的身体健康也更重视了。所以预防疾病的意识也增强了。预防疾病比治疗疾病更重要，中医说上工治未病，上工指的是好的医生，未病就是疾病还没有发生。所以自古我们就有了预防疾病的意识。要做到预防疾病，首先要了解引起疾病的病因，这样才能更好的预防。

有朋友问溢饮如何预防呢?

中医认为溢饮的发生和感受风寒、饮食的不节制，情志失调有关，也有些人是因为年纪大，抵抗力弱了，阳气亏虚，肺的通调水道的功能减弱，脾运化水湿的功能失调，气机阻滞，出现水湿内停而引起。

而溢饮绝大多数发生在女性中，中年女性的发病率更高一些，一般和月经期有关，因为体内激素的变化，加之情绪、环境或者饮食的影响就会出现溢饮的症状。

了解了溢饮的病因，对于溢饮的预防主要有以下几点：

1，避免受寒，避免受凉淋雨，特别是年轻的女性朋友，因为爱美，所以很多时候衣服穿的很少或者很短，这很容易受寒。

2，不要过于疲劳，特别是月经前期和月经期，要注意休息，不能太疲劳。

3，饮食要节制，不要暴饮暴食，更不要过度节食，月经前期和月经期生冷的食物少吃，腌制食品过咸的食品要少吃。

4，戒烟戒酒

5，注意情绪的调节，不要为了寻求刺激，做一些挑战极限的事情。特别是女性月经前期。以免情绪波动太多。