如何去湿热最好的方法是什么

当今社会随着生活节奏的改变，湿热问题越来越多，主要是因为思虑过重压力过大，过食肥甘厚味，过度的追求美食，过度的追求夜生活，经常熬夜，缺少运动有关。临床主要表现为颜面油垢，头发出油，甚至过早的脱发，口干口苦口臭，咽干痰多，腹部胀满，不容易消化，大便粘腻，身体乏力，脾气急躁易怒，舌苔黄厚腻秽浊，脉滑数等，长期湿热得不到很好的治疗，轻则引起亚健康问题，出现免疫力差，精力不足影响工作等，严重的还会引起一些疾病，比如脂溢性脱发、消化道疾病、呼吸道疾病等。湿热属于中医病名，西医没有好的治疗办法。

中医治疗湿热主要采用中药治疗及生活方式调理。中药治疗方面，中药饮片主要选用车前子、龙胆草、茵陈、白术、薏苡仁、苍术、大黄、黄连、黄芩、黄柏等清热祛湿健脾的药物，根据不同的症状加减治疗，效果相对是最好的，现在的中药颗粒剂服用也比较方便。中成药治疗作用慢一些，但是服用方便，很多患者还是愿意接受中成药治疗。常用的中成药有龙胆泻肝丸、藿香清胃胶囊、八正合剂、平胃散、加味逍遥丸、清肺消炎丸等，根据不同的症状，湿热的程度选择合适的药物。

另外，改变生活方式是治疗成败的关键，平时要尽量减少熬夜，减少思虑，保持心情愉悦舒畅。早睡早起多运动，可以做一些健身气功，比如五禽戏、太极拳、八段锦等，女性身体条件允许也可以经常练习瑜伽。饮食方面少吃油腻辛辣食物，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜。