颈椎骨关节炎日常注意事项

随着我国老龄化的到来，以及人们长期应用手机和电脑，造成大量低头族的出现，骨关节炎在我国发病率非常高，尤其是颈椎骨关节炎发病率尤其高，患者常常有明显的进步，疼痛严重可以出现头晕，双上肢麻木等压迫血管和神经的症状。颈椎骨关节炎危害是非常大的，那么日常需要注意哪些事项？今天给大家科普一下。

首先，颈椎骨关节炎患者应该尽量避免长期低头，一天定期抬头看天，做放风筝的动作，每次十分钟左右，一天两到三次。可以有效的改善颈椎的曲度，减轻颈椎间盘突出症状。

其次，饮食上，颈椎骨关节炎患者应该积极补充钙质，尤其是纯牛奶含钙量丰富，容易吸收，对于骨关节炎患者是非常有意义的。同时，尽量避免辛辣刺激以及高盐高糖饮食。

第三颈椎骨关节炎患者应该注意健康的，科学的运动，暴走，爬山，爬楼对于关节容易磨损是不适合的，而适合散步，打太极拳，骑自行车，游泳等不负重的有氧运动。

第四，必要的药物干预是必须的，常用的药物包括非甾体消炎药物，钙片骨化三醇以及中成药物。比如仙灵骨葆胶囊，痹祺胶囊等。如果有双上肢麻木，需要加用营养神经药物，比如甲钴胺和维生素b1。

总之，骨关节炎是可防可治的，我国发病率非常高，应该早期干预，避免出现严重的并发症，大部分经过系统治疗以及生活干预，会得到很好的控制。