膝关节损伤怎么自我锻炼

膝关节损伤在骨科临床上很常见，其由于膝关节做为下肢的主要负重关节，容易受到外力冲击，扭伤，膝关节退行性改变，都会引起膝关节内部组织的损伤，损伤半月板，韧带，肌肉，导致局部的骨折，都会引起膝关节疼痛不适，肿胀，活动受限，长时间还会出现膝关节僵硬，黏连，膝关节积液的出现。对于膝关节的损伤，除了常规治疗外，早期的功能锻炼也尤其重要，可以防止关节组织的黏连，防止膝关节损伤后一些并发症的出现，下面就膝关节损伤后的一些需要功能锻炼做以描述总结：

第一：对于膝关节骨折需要手术的患者，需要行切开复位内固定术的患者，这类患者由于术后需要制动休息，早期主要以制动休息，在此期间，其需要做一些简单的股四头肌锻炼，以促进局部血液循环，加强下肢肌力，以免长期卧床出现肌肉萎缩，肌力下降，同时防止出现一些下肢静脉血栓等并发症的出现，可以给予下肢肌肉按摩，热敷，做早期的踝泵练习。后期可以根据复查结果，可以做一些膝关节的屈伸功能锻炼，直到后期的下地活动。

第二：对于一些只是局部软组织损伤的组织，对于这类患者早期也需要制动休息，可以局部外用一些膏药，局部热敷，针灸，口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物，当膝关节疼痛，肿胀不适症状缓解后，就可以开始逐渐行膝关节功能锻炼。