舌苔黄口臭的护理方法有哪些

口臭是一个让人很尴尬而又苦恼的问题，虽然口臭对身体的危害并不算严重，但极大地妨碍了个人的社会交往。有些口臭的患者甚至不敢开口说话，害怕因此被人嘲笑。临床上引起口臭的原因非常多，部分口臭的患者发现自己的舌头上有厚厚的发黄的舌苔。那么，舌苔黄口臭有哪些护理方法呢?

舌苔，其实是脱落的上皮细胞，细菌及其代产物以及食物残渣共同构成的。正常情况下，舌苔为舌头表面薄白的一层。当唾液分泌减少或者口腔卫生不佳时，舌苔可肥厚。因为夜间睡眠时唾液分泌减少，对舌头的冲刷作用减弱，故清晨是一天中舌苔最为厚腻的时候。因此，早晨刷牙时可适当清洗舌苔。因为舌头比较娇弱，一旦形成糜烂或者溃疡可引起剧痛，因此清理舌苔时最好使用软毛的牙刷或者用纱布擦拭，以免损伤舌黏膜。平时餐后应及时漱口，以减少食物残渣在舌背的沉积，如果有食物嵌塞，可用牙线伸入到牙缝隙里进行清理。刷牙后可用漱口水含漱几分钟，比如说复方替硝唑含漱液，复方氯己定含漱液。目前市面上也有专门的刮舌器。刮舌器在国外已经广泛使用，可有效地清除过厚的舌苔，减少舌背上的病原微生物，从而缓解口臭。但刮舌器使用前应注意消毒，且一人一用，不可交叉使用。平时多吃新鲜的水果蔬菜，多吃酸性食物，刺激唾液的分泌。