高血压患者的几种中医保健方法

随着生活节奏的日益加快，高血压俨然成为一种常见多发病，严重影响人类身体健康和生命。对于高血压疾病,中医运用中医理论对患者进行体质分型，并且根部不同的体质加以中医预防 、保健干预，能够有效控制高血压。

1， 中医饮食指导干预：主要针对患者的饮食控制与合理搭配，根据体,质进行健康调理，对于阳气盛体质患者，指导多吃有利于降压的蔬菜和水果。动物内脏少食或不食;阴性体质者多为年龄较大者，体型属于偏瘦型，对于温燥食物嘱咐少食用，建议多食干两滋润之食物，医护人员可根据实际情况，适当建议患者服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物;痰湿累患者切不可食用肥肉、甜腻何用油腻等食物，建议多食萝卜、芹菜等蔬菜。烟酒导致高血压发病发病几率和加重病情，因此对于有不良生活习惯的患者，医护人员与家属应该时刻劝阻并使患者自我意识提升，自我警醒。

一些工作压力大的患者常饮用咖啡 提神，通常两杯以上咖啡便可使收缩压与舒张压上升 4—10 毫米的水银柱， 以茶饮代替咖啡控制病情，如菊花、决明子、苦丁茶等。

患者盐的摄入量需要严格控制，以每天 5g 盐为宜;对于食物的总体摄入量同样需要管理，这样可以控制体重，从而能够帮助有效控制高血压。

2， 中医运动指导干预：科学有效的运动对于任何病情的控制和恢复都 是非常有益的，高血压患者通常为年长者和合并其他疾病者，因此会伴随心脑血管疾病或者下肢动脉硬化，根据患者病情和个人爱好制定合理运动计,划，推荐科学的运动类型，年纪较大者可选择太极拳和散步等，年龄轻者可选择保健操和慢跑等有氧运动，循序渐进增加运动强度，每次运动前做几分 钟热身准备，每周运动数量保持在五次左右为宜，每次运动时间因人而异， 平均半个小时即可。

3， 穴位按摩：这也是比较有中医特色的预防手段，人体穴位非常多，通常可以降压的穴位有涌泉穴、三阴交穴、足三里穴、百会穴、风池穴等，可以对照穴位进行自我按摩，长期按摩，效果较为理想。