人流后吃什么补身子

人工流产对身体会造成一定的伤害，人流之后的饮食要特别的注意。

人流后吃什么补身子:

第一点是要补充足够的蛋白质。

蛋白质是人体的重要组成部分，如果摄入不足的话，会导致身体的抵抗力下降，而且蛋白质在感染的预防过程当中是必不可少的，一般流产后半个月之内，要积极的补充蛋白质，日常要多吃一些肉、蛋、鱼、奶以及大豆类的食物，可以提供充足的蛋白质。

第二个是要多补充维生素A含量高的食物。

维生素A对于维护人体的健康，促进子宫内膜的修复有特别的作用，在饮食当中多吃一些动物的肝脏以及胡萝卜都有效的，可以补充维生素a，而且在饮食当中要注意荤素搭配，更利于吸收。

第三个是多补充铁质。

积极补充铁质可以有效的预防流产后贫血的发病，尤其是对于平时的身体比较虚弱，失血过多的女性可以多吃一些红糖大枣以及阿胶等，都是不错的补充铁质补血的食物，动物当中的肝脏以及豆腐也是可以多吃的。

第四个是注意荤素搭配，合理膳食。

主要是不要吃的太油腻，不要吃刺激性的食物，多吃一些粗粮，这样可以保持肠道菌群的平衡，防止便秘的出现。

第五个是不要吃刺激性的食物。

比如说辣椒、酒、醋、姜、蒜等，这些食物都是比较刺激的，食用之后很可能会引起出血而增加流血量，不利于子宫内膜的后期修复。

第六个是不要吃太硬的食物。

如果太坚硬的食物会增加牙齿的咀嚼力，不利于流产之后身体的恢复。

第七个是不要吃油炸类的食物。

油炸类实物不属于健康食物，而且难于消化，会加重流血，导致便秘。

总结:

流产后需要积极的休息，饮食当中注意调整合理膳食，均衡营养，这样可以更加促进身体的恢复.