痛经的饮食禁忌有哪些

生活中有太多的美食，面对美食大多数人都经不住诱惑，但对于女性朋友来说，如果存在痛经的情况，则需要管住自己的嘴，不然可能会加重痛经的情况。众所周知，月经期使用冷饮可能加重痛经情况，但对痛经的女性调查显示仍有约18.38%的女性经常食用冷饮，约1.23%的女性几乎离不开冷饮。在这里我们来讲解一下痛经的女性，月经期不能食用的一些食物。

1、浓茶、柿子，茶叶中含有鞣酸较多，鞣酸和铁离子结合力较强，经常饮用浓茶，会使机体对铁的吸收减少，而铁是造血的原料，如果月经量多，铁的摄入减少，则可能导致贫血发生。同理，柿子也富含鞣酸，月经期和平时一样要减少摄入。

2、含咖啡因的饮料，咖啡因可以兴奋神经，刺激神心血管，使女性精神情绪紧张，也可能使月经量增多，加重痛经。类似饮料包括咖啡、可乐、茶等。在经期应少喝或者不喝。月经期最好最安全的饮料是温热的白开水。

3、 碳酸饮料，一些碳酸饮料中有磷酸盐，不仅会妨碍铁的吸收，也可降低机体免疫力。同时碳酸氢钠在胃内会和胃酸反应，产生大量二氧化碳气体，导致胃胀、食欲不振，从而影响饮食和营养摄入，加重痛经。

4、啤酒、过量白酒，酒精会妨碍B族维生素的吸收，维生素摄入不足，会影响经期机体的整体状态。加重痛经表现。同时酒精有活血作用，经期饮用，有可能导致经血增多。

5、奶制品，这类食物富含钙，钙离子增多会促进子宫肌纤维的收缩，同时会影响镁的吸收，加重痛经。

6、寒性海鲜，如螃蟹和贝类，经期尽量避免使用，以免加重经痛。