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痛经按哪个部位能止痛

2021-01-24 79人阅读
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朱宏音
产科
副主任医师
杭州市余杭区妇幼保健院

       痛经不是很严重的疾病,但是痛经的症状却让人难以忍受,很多女性受痛经的困扰不堪痛苦。中医告诉你,通过适当的按摩身体穴位可以有效地缓解痛经。

一,按摩子宫穴

        子宫穴是女性生理结构中很重要的部位,通过按揉刺激子宫穴对女性生殖器具有活血化淤、理气止痛等具有直接的作用,同时取到治疗痛经的效果。子宫穴位于下腹部二侧,脐中下4寸,前正中线旁开3寸处。按摩的方法:将双手的食指和中指按压在两侧位穴上,缓缓地揉按,稍微用力,直到感觉酸胀感为宜,按摩5分钟左右,如若腹腔内有热感效果最佳。

二,揉按太冲穴

        太冲穴是肝经的原穴,它位于足背的大趾和第二趾之间。通过揉按此穴位,可以起到疏肝益胆、止痛的作用。按摩的方法:可以作左右交替揉按,如使用左手拇指指腹按摩在右太冲穴上揉按,感到酸胀为宜,1分钟后可换右手拇指指腹来揉按左太冲穴。

三,揉捏三阴交穴

      三阴交穴,又称“女三里”、“妇科三阴交”。因此此穴对妇症甚有疗效,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,即本人四指宽度,约在胫骨内侧缘后方。揉捏三阴交可以起到交通心肾,引火下行的作用,不仅对痛经有效,对其他妇科疾病的疼痛都有较好的缓解作用。按摩的方法:用拇指指腹在对侧三阴交穴上揉搓,若有酸胀感即为正确的位置。

四,按压血海穴

       血海穴是生血和活血化淤的要穴,位置在屈膝后大腿内侧,髌底内侧端上2寸处。寻找此穴位可采用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。按压方法:可用两个大拇指重叠按压这个穴位,如果按压同时在腰上放一个暖水袋对治疗痛经效果会更好。

      另外,按摩小腹可以增加小腹腔内脏的血液运行,从而促进小腹内的微循环,有助于调经止痛。按摩的方法:先将双手交叠于小腹的中间,稍稍用力紧压着腹部,缓缓地按摩腹部。以10次/分钟左右的频率来按摩,一直等到小腹内有一股热感最为合适。

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