孕妇严重失眠怎么办

女性怀孕之后由于激素水平发生了变化，饮食作息都会做出相应的调整，并且由于胎儿的发育，体重增长负担加重会影响到睡眠。很多女性失眠较为严重，对于身体健康和胎儿的发育都会造成不同的影响。

孕妇严重失眠怎么办：

第一是保持室内睡眠环境的安静，积极的营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音和不良的环境影响到睡眠。

第二是在夜间注意不要吃的太饱，尤其是不要超吃夜宵，不要喝太浓的咖啡以及浓茶等刺激性的饮料，以防止加重失眠症状。

第三是睡前可以适当的散步，缓解下大脑的疲劳，排除内心的焦虑心情，并且不要从事过多的脑力活动，在晚饭后不要想太多的事情。

第四是保持良好的心态，整个孕期要心态平和，不要过于忙碌、过于紧张、过于焦虑，在忙碌的时候可以休息一会儿，让自己平静下来，以防止夜间睡眠时想事太多，情绪紧张。

第五是营造良好的家庭氛围，夫妻双方要多沟通多聊天，缓解不良的情绪，加之日常生活的陪伴使孕妇放松心情。

第六是如果自我调整，症状仍然无法进一步缓解的话，可以在医生的指导下进行药物或者是中药调理治疗，从而保证有效的睡眠。

总结：

以上是孕妇失眠严重的调理方法和治疗措施，女性在长期失眠的情况下可以服用一定量的药物来进行缓解治疗，但是要在医生的指导下进行服药，且不可自我盲目服药以防止副作用的产生，影响到胎儿的发育和母体的健康。