脾湿气虚怎样调理

      脾湿气虚临床非常常见，很多朋友有这方面的困惑，常常是因为脾气亏虚不能运化水湿引起的，临床可以表现为身体困重，神疲乏力，少气懒言，头重如裹，颜面油腻，大便粘腻不爽，舌苔厚腻等表现，一般病程比较长，且和生活方式及情绪方面有关，因此调理的效果一般比较慢，调理的时间也比较长。

      调理要坚持综合调理，五分靠药物，五分靠自我调理。药物方面，可以选用中药汤药、中药药膳、中药代茶饮及中成药治疗。常用的药物有白术、苍术、厚朴、陈皮、薏苡仁、茯苓、干姜、藿香、佩兰等药物，根据具体的症状辩证选药。中成药祛湿的很多，常用的有平胃散、二陈丸、藿香清胃胶囊等，各有治疗侧重点，要根据自身症状准确选药。生活方式方面，早睡早起，避免熬夜，适当的运动，每次运动至少半小时，适当的出汗为宜，根据自身的情况选择合适的运动，每周至少坚持运动四次，才能达到效果。减少思虑，保持心情愉悦舒畅，心态尽量平和。饮食方面，少吃油腻食物，主食少吃，少吃油炸食品及辛辣食品，多吃一些新鲜的蔬菜，适当吃一些山药，有一定的健脾补肾祛湿的作用。晚饭适当的减少摄入量，少吃甜食。

      总之，脾湿气虚需要综合调理，而且一般效果比较慢，治疗时间长，要有耐心坚持治疗，方能取得满意的疗效，提高生活治疗。