怀孕小腿抽筋的原因和解决办法

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱、乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

      在日常生活中，相信每个人都遇到过抽筋的情况，特别是小腿的肌肉抽筋，在医学上抽筋被叫做叫肌肉痉挛，是一种肌肉出现自发的强直性收缩的情况，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作的时候常常会有疼痛感，疼痛感比较强烈，不能活动。有人认为这是缺钙引起的，其实这只是其中一个因素，下面我们来一起看一下肌肉痉挛的常见原因及处理方法。      1. 比较常见的肌肉痉挛是发生在夜间，特别是在冬天腿部没有被子覆盖，受寒冷刺激后出现，常常被痛醒，进行肌肉按摩，温暖后常可以自行恢复正常。      2. 运动场上也是会经常见到运动员出现肌肉痉挛的情况，这是由于剧烈运动的时候，肌肉处于紧张状态，肌肉收缩加快，肌肉得不到休息，会产生大量的乳酸，引起肌肉痉挛。这时可以伸直膝关节，用力掰脚趾翘向足背方向，一般几分钟可以缓解。      3. 很多人在游泳过程中或锻炼过程中会出现肌肉痉挛的情况，这是准备活动不充分，受到刺激引起。运动前做好充分的热身活动有利于保护身体。            4. 出汗过多或腹泻呕吐严重时，体内的盐分得不到补充，电解质紊乱肌肉血液循环不充分也会导致肌肉痉挛。出现这种情况要及时补充水分、盐分，严重的需要补液治疗。      5. 有些人特别是年纪大一些的人，存在肢动脉硬化闭塞，血液循环障碍，下肢供血不足就会引起肌肉痉挛的情况，这样的情况就需要医疗干预了。      6. 还有一种情况就是体内钙离子的缺乏了，会导致肌肉兴奋从而引发痉挛，青少年比较常见。          出现肌肉痉挛的情况，要先明确是什么原因，针对原因采取对应措施才会比较迅速地缓解，避免引起更严重的情况。

游泳小腿抽筋的原因主要为运动过程中小腿的肌肉过度活动，肌肉内的钙离子流失较多，导致小腿的肌肉出现缺钙性的肌痉挛，处理方法主要是在出现抽筋后立即停止游泳，让小腿的肌肉保持放松，局部予以按摩，如果抽筋一直持续，可以立即口服葡萄糖酸钙口服液补钙以缓解痉挛，对于需要长期从事游泳、跑步等剧烈运动的人，运动过程中应多注意补充水分，以防止运动过程中体液流失过多，导致肌肉的钙离子缺乏而引起抽筋，经常出现痉挛的人在平时可以适当进行补钙。

小腿前面抽筋可能有以下几种原因引起： 第一，最常见的为钙质缺乏，以及水和其他电解质代谢紊乱、缺乏等。常见的有高热、运动过度导致出汗、脱水致使电解质流失。 第二，寒冷刺激。 第三，运动后乳酸堆积，刺激肌肉引起异常收缩。 第四，如果肌肉疲劳，也会引起肌肉痉挛。 第五，服用抗骨质疏松等药物引起的副作用。 第六，下肢血管闭塞、静脉曲张等一些血管性疾病。 第七，神经性疾病。比如腰椎间盘突出、破伤风、脑部脊髓病变。治疗时要从针对病因进行专科治疗；并且可以使用按摩、推拿理疗，口服使用止痛药，具体的有非甾体抗炎药、肌松药。并且要适当补充水分，对小腿进行保暖，进行补钙治疗，适当进行相关锻炼。

小腿受凉抽筋的原因是，受凉后小腿肌肉内部血管收缩、痉挛，肌肉的血供减少而引起。 小腿后侧的肌肉在人体站立行走过程中发挥着极其重要的作用。小腿后侧的肌肉丰厚，血液循环十分丰富。受到外界寒冷刺激时，血管收缩和痉挛，肌肉血供也随之减少，就会导致肌肉发生收缩。剧烈的收缩就是肌肉的痉挛状态，俗称抽筋。这种情况通常发生在夜间睡眠过程中，平时要注意保暖，特别是夜间睡眠时要盖好被子，以免小腿受凉。睡觉前可以用热水泡脚，也可以进行局部的热敷和按摩，增加小腿后侧肌肉的血液供应，预防抽筋的发生。

小腿正面抽筋，通常是由于久站久行、寒冷刺激、过度的负重劳损等因素引起。 患者选择药物治疗以及物理治疗的方法进行缓解。患者首先要避免久站久行等不利因素，可以口服肌肉松弛药物，如复方氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，具有松解肌肉，缓解疼痛等症状的作用，还可以配合针灸、推拿、冲击波、超声波、红外偏振光等非药物治疗的方法，能够改善局部的循环，缓解抽筋疼痛、酸胀等相关表现。患者平时可以适当的加强运动锻炼也有好处，而对于钙元素缺乏引起的患者，则要补充钙剂进行治疗。

引起小孩小腿抽筋的原因和解决办法，包括以下几点，第一点就是有可能为运动量过大所导致的肌肉痉挛，那么出现这样的情况时，是应该严格的注意控制运动量，不要一次性的运动量过大。第二种情况就是有可能为着凉所导致的。当出现这种情况是应该给予及时的保暖，那么这种小腿抽筋的现象也会缓解。第三种情况就是有可能是因为维生素D或者钙剂的缺乏所导致的小腿抽筋。出现这样的情况是不是应该及时的完善维生素D的水平及元素的水平，明显缺乏给予及时补充，这种现象也会明显的缓解。

打篮球小腿抽筋的原因是由于剧烈活动时间较长，活动强度较大所引起的。 解决的办法主要是运动前后充分的热身和拉伸。出现抽筋后可给予充分的休息，局部热敷，按摩，涂抹扶他林软膏等处理。在日常体育锻炼活动时，需充分的热身和肌肉韧带的拉伸，可减少肌肉韧带的拉伤损伤情况。在锻炼时需避免受到外界过多的暴力，避免一次运动强度过大。出现抽筋后需及时的休息，避免再次活动。疼痛较重者可给予局部热敷，并涂抹扶他林软膏处理。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱、乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时，也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检查一个微量元素。确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系结石。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。