做人流后吃什么恢复的快

女性在人工流产之后身体是比较虚弱的，需要合理膳食增加营养，以帮助身体尽快的恢复。

人流后吃什么恢复快：

首先是要多吃新鲜的水果蔬菜。

女性流产之后身体比较虚弱，容易出汗，汗液当中会排出水溶性的纤维素，尤其是维生素c维生素b12、维生素b1等身体所必需的维生素会随着汗液大量排出体外，在这个阶段需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜来补充维生素以促进身体的恢复，增加机体的抵抗力，也有助于防止便秘的发生。

其次是多补充蛋白质含量高的食物。

流产之后身体会有大量的蛋白质流，导致营养失衡，身体乏力，在这个阶段要及时的补充优质蛋白食物，比如奶制品、肉制品与蛋、禽等可以适量的食用饮用，还有大豆类的食物，、也是不错的选择，日常还可以多吃一些芝麻、核桃、杏仁等干果，以补充体内蛋白质含量。

再次要限制脂肪的摄入。

流产之后不要吃过多油腻的食物，比如说肥肉、油炸的食品、动物的油脂等，因为在流产之后胃肠的蠕动较弱，过多的食用会引起消化不良影响机体的恢复，也容易导致肥胖的发生。

总结：

流产之后女性要合理膳食，加强营养，尤其是多食用蛋白质、维生素含量高的食物补充身体必需的营养元素；多吃一些大豆类的食物，有助于子宫内膜的修复，并保持外阴的清洁卫生。通过积极的膳食调理、会达到之前的健康水平。