老年人如何预防不消化

老年人预防不消化具体有以下一些措施：

1、 老年人预防不消化，首先要从生活饮食方式方面注意调理，尽量做到饮食生活规律，保持比较乐观积极稳定的情绪状态，大喜大悲的情绪改变，对于胃肠道的功能影响非常大，容易造成消化不良，以及一些慢性胃肠道疾病。饮食规律方面要做到不要过饥，也不要吃得过饱，定时定量进餐。

2、 尽量减少或者避免使用抑制胃肠道蠕动的药物，比如安定类药物，茶碱类药物，阿托品类药物，这些药物都可以抑制胃肠道蠕动，导致消化不良腹胀甚至腹痛，还有可能造成便秘。

3、 定期对胃肠道进行体检，比较常见的是大便常规检查，看有没有大便潜血阳性现象。如果大便常规发现大便潜血持续阳性，则需要进一步进行肠镜检查，看有没有肠道的肿瘤性病变，特别是既往有家族结肠癌病史的患者，更加要注意这方面的检查。如果发现肠息肉要及时微创切除，定期复查，避免息肉癌变。

4、 老年人往往牙齿不是很好，容易松动脱落，造成不能充分咀嚼食物，不能把食物切碎，因此会造成消化系统负担过重，导致消化不良，此时需要注意尽早把松动脱落的牙齿修补好。

5、 尽量少吃或者是不吃难以消化的食品，比如油煎食品，油炸食品，高脂类食物等。

6、 多食用富含膳食纤维的食品，膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，维持正常的胃肠道功能。

7、 有规律的进行适量的体育锻炼，适当的体能锻炼，有助于促进消化系统功能保持一个好的状态。

以上一些措施都可以预防消化不良，但是如果出现明显的胃肠道症状，身体不适，最好还是去医院面诊，由医生指导治疗和调理为好。