人的正常血压是多少

人的正常血压是指在休息状态下，收缩压（高压）在90-140毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压（低压）在60-90毫米汞柱（mmHg）之间。

血压是指血液对血管壁的压力，它是心脏泵血和血管阻力之间的相互作用结果。正常血压范围的维持对于身体健康非常重要。

高血压（高于140/90 mmHg）会增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。低血压（低于90/60 mmHg）可能导致头晕、虚弱和昏厥等问题。

要维持正常血压，可以采取以下措施：

1.健康饮食：减少盐的摄入，增加吃水果、蔬菜和全谷物的比例，限制饮酒和咖啡因的摄入。

2.控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。

3.多运动：进行适度的体育锻炼，如快走、游泳、跑步等。

4.戒烟：尽量避免吸烟或被动吸烟。

5.减少压力：学会应对压力和放松身心，避免过度紧张和焦虑。

6.适度饮水：每天喝足够的水，保持良好的水分平衡。

如果有高血压或低血压问题，应及时就医咨询和治疗，遵循医生的建议和处方药物。