绝经女性如何预防骨质疏松呢

骨质疏松是一种以单位体积内骨量减少为主，导致骨脆性增加为主的一种综合性疾病。骨质疏松在临床上成为多发的一大类疾病，在我老年病人群中，占有很大的比例。骨质疏松的发病与好多因素相关，主要有年龄因素：主要与年龄增长有关，随着年龄的增长，人体肠道对钙的吸收减弱，钙在骨骼中矿化减弱，从而引起骨质疏松;外伤等引起机体损伤，需要长时间卧床休息，缺乏足够的功能锻炼从而出现对钙的吸收减弱，从而出现骨质疏松;另外骨质疏松还与饮食摄入，功能锻炼，以及一些基础性疾病相关，也会从不同程度引起骨质疏松。

在临床上绝经期妇女容易患骨质疏松，主要跟其生理特性有关，绝经期后的妇女由于体内雌激素分泌减少，体内代谢功能下降，对于钙磷的吸收作用减少，从而引起绝经期后的骨质疏松症。对于绝经期后女性如何预防骨质疏松在临床上对于降低绝经期后女性骨质疏松发病率有着重要的意义。

第一：健康指导教育，可以通过专业的人员，通过知识讲座，从骨质疏松的病因、病机，日常注意事项，饮食摄入等方面做以讲解，让患者从日常生活中做到对骨质疏松的预防;

第二：饮食调理，通过合理的饮食习惯，以及食物的搭配，有效的促进食物钙的吸收;日常生活中，可以进行一些简单的体育锻炼，以促进钙的吸收，增强体质;可以通过服用抗骨质疏松药物以预防骨质疏松。