腰肌劳损病人的保健方法

腰肌劳损在临床上比较多见，其又被称为腰部损伤或者功能性腰痛，腰背部筋膜炎，其主要病理变化为腰部肌肉及其附着点的筋膜的一种慢性炎性病变。其在临床上多见，是导致腰痛的常见病因之一，其在临床上发病因素有多种，主要有：反复的腰部扭伤，长期劳累、负重、外伤、久站、久坐等，或者长时间居住于潮湿阴凉之地，感受风寒湿之气也会引起腰肌劳损。

临床症状：以腰部疼痛不适为主，可表现为局部的酸困疼痛不适，可有局部的刺痛，可在劳累或者活动后症状加重，休息后可以缓解，有局部的压痛，严重者可有腰部屈伸活动受限等。

以上对于腰肌劳损的病因病机，临床症状做以分析总结，在日常生活中，腰肌劳损也常见，对患者日常生活也带来不适症状。对于腰肌劳损的病人该如何保健治疗呢。在日常生活中，腰肌劳损的患者可以做一些腰背部肌肉锻炼，比如小飞燕，五点支撑等锻炼，可以少量多次，循序渐进锻炼;另外可以进行一些简单的体育活动，比如倒着走，游泳等锻炼;另外可以进行一些理疗，比如局部的热敷、按摩、拔罐、针灸等理疗以促进腰背部的血液循环，缓解肌肉疲劳;在日常生活中，不易长时间久坐、就站、弯腰负重等;注意日常腰背部的保暖，避免长时间居住于潮湿之地。