怀孕时期吃什么食物可以保胎

怀孕是一件开心的事情，怀孕早期阶段由于胎儿在体内还处于不稳定阶段，容易导致流产的发生，尤其是进行冰凉食物，螃蟹等更容易导致先兆流产的发生。那么怀孕时期吃什么食物可以保胎？相信是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.应多食用蛋白质：由于胎儿的发育离不开蛋白质的合成，若此时食用蛋白质不足，就会导致胎儿发育迟缓，甚至流产的发生。常进食的补充蛋白质的食物有瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等。

2.多食用新鲜水果、蔬菜：这些食物有补充体内所需要的维生素和矿物质的作用，同时还具有通便的作用，从而排出及时排出体内代谢产物的作用。维生素中的叶酸应进行补充，在怀孕前3个月开始口服叶酸，从而避免胎儿脊髓分裂、无脑儿等神经系统畸形的发生。菠菜中含有丰富的叶酸，建议在怀孕的头两个月多食用。同时多食用蔬菜、水果还有助于

3.应补充身体所需要的热量：胎儿的发育需要热量的消耗，应多进食，补充身体营养物质的需要。应多进食，补充身体的能量需要。

4.应多食用钙元素，由于胎儿的发育过程中，骨骼的形成是极为重要的一环，而骨骼的形成最为重要的原料是钙元素。若不及时补钙，不仅会影响胎儿的发育，还会导致孕妇经常抽筋，同时还会伴有随着腰痛的发生。