吃钙片可以长高吗

钙确实是身高增长的因素之一，但不是唯一的因素。

钙是人体必需的重要营养素，它参与许多生化过程，其中包括骨骼生长和维持。然而，骨骼生长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、饮食和运动。虽然钙是构建骨骼的关键成分之一，但它并不是唯一的关键因素。

在婴幼儿和青春期等生长发育比较迅速地阶段，需要注意补充钙质，有利于长高。因此在这两个阶段适当补钙，可以长高。

补充适量的钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症是非常重要的。

11-18岁的青少年每天建议摄入1200-1300毫克的钙。钙可以通过饮食来摄入，例如喝牛奶、食用乳制品、豆制品、鱼虾等，也可以通过钙片进行补充。但是，过量的钙摄入可能会导致肾结石和其他健康问题，因此在补充钙片时应注意用量，并遵循医生或营养师的建议。