乳酸菌是真菌还是细菌

乳酸菌是细菌。

乳酸菌是一类具有乳酸产生能力的细菌。它们属于革兰氏阳性菌，多为杆状或球状，主要存在于许多食物和环境中。乳酸菌在人体中具有许多积极的作用，包括促进消化系统健康、增强免疫系统功能、抗菌作用、帮助维持肠道平衡等。

乳酸菌主要通过发酵食品、保健品和药物形式提供给人体。常见的乳酸菌食品有酸奶、酸奶饮料、乳酸菌菌粉等。乳酸菌菌粉可以通过口服或外用的方式使用，剂量根据具体产品而定，一般成人每天建议摄入数十亿到数百亿个活菌。

在使用乳酸菌菌粉时，有几点需要注意。首先，不同菌种的乳酸菌可能具有不同的功效和用法，所以选择适合自己的乳酸菌菌粉很重要。其次，乳酸菌菌粉的存储和使用方式要正确，避免高温和潮湿环境，避免与有害细菌接触。另外，部分人群如孕妇、哺乳期妇女、免疫系统异常等特殊人群在使用乳酸菌菌粉前最好咨询医生建议。