女生来大姨妈怎样缓解疼痛

女性在来月经期间，很多人会出现痛经的症状，严重的甚至不能进行正常的生活，需要引起足够的重视，进行积极的调理和治疗，以缓解痛经对女性的健康造成的影响。

来月经如何缓解疼痛？

第一是进行适当热敷。

女性在来月经期间体温会有下降的表现，会怕冷，这个期间保暖特别重要，如果是月经期间肚子痛，是需要多穿衣服注意保暖，然后可以平躺在床上，用热水袋或者是暖宝进行热敷小腹的部位、；再就是多喝温开水以此来促进血液循环减轻疼痛的症状，并且需要注意的是在此期间禁止吃辛辣凉的食物以防止病情的加重。

第二是进行适当按摩。

在例假期间肚子痛可以通过按摩进行缓解。具体，先双手搓热，然后用掌心从小腹的中间向后压，按照顺时针的方向，轻轻地按摩，一直到小腹开始发热。可以有助于血液的循环，从而减轻缓解痛经的症状。

第三是进行积极得食物调理。

在童年期间可以通过饮食来进一步的缓解痛经的症状，可以饮用红糖水并且加入适量的姜片，会有明显的祛寒止痛的效果。也可以用益母草煮鸡蛋汤，或者是陈皮萝卜粥都会有缓解痛经的效果。

总结：

例假期间痛经对女性的生活和健康造成较大的困扰，可以通过热敷按摩以及食物的调整来进一步的缓解症状；并且在此期间一定要注意保暖，防止受凉，避免劳累和大运动量的活动以及重体力的劳动，尽量以休息为主，规律的作息不要熬夜，多吃温补的食物，不要吃辛辣凉等刺激性的食物，以保证身体的健康。