腰痛的注意事项有哪些

    腰痛的注意事项有哪些呢？腰痛可以说是非常常见的一种病了。几乎每个成年人都遇到过。且有的人一个月之内甚至会经常发作。引起腰痛的原因也比较多。针对不同的原因。注意事项和治疗的方法也是有所不同的，下面我就给大家具体介绍一下腰痛的注意事项有哪些。

     成年人腰痛可以说最主要的原因就是腰肌劳损。腰肌劳损是由于腰部肌肉受到长期的负荷而得不到很好的休息所产生的肌肉劳损。这种情况需要注意腰部肌肉的休息。当然休息不仅仅是说卧床休息。休息是改变不良的姿势。比如说你是久坐引起的腰肌劳损，那么就要避免久坐适当的走走。如果你是久站某个姿势引起腰肌劳损，那么就要避免久站适当的躺下或者坐下休息，改变这种长期一个姿势。比如说有的人是经常弯腰干活引起的腰肌劳损，这时候休息就是避免长期弯腰干活。当然腰肌劳损的发作，除了不良姿势，长期固定一个姿势引起的之外，还有就是受凉也会引起，感冒也会引起腰肌劳损的发作。所以说平时还要注意避免受凉。增强抵抗力，避免感冒。

       其次引起腰痛的还有像腰间盘突出。腰间盘突出80%多都会引起腰痛。腰间盘突出引起的腰痛会反复发作甚至持续性有的人疼痛不能下床。这时候要注意避免弯腰，避免久坐。尤其是弯腰去抬东西。这时候腰椎受力是最大的，腰间盘受力也是最大的，这个时候会加重腰间盘突出。腰间盘突出要注意进行腰背肌锻炼。必要的时候还需要配合正规的治疗。部分患者保守治疗没有效果，还需要采取手术治疗。如果腰部间盘突出出现马尾综合征。这时候需要急诊手术治疗。

    以上内容仅供参考。