深海鱼油早上吃还是晚上吃

深海鱼油早上和晚上都可以服用。

深海鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的补充剂，它对健康有许多益处。

关于吃深海鱼油的时间，早上和晚上都是可以的。这是因为深海鱼油中的omega-3脂肪酸被认为不会引起嗜睡或垂眠感，因此没有特定的时间限制。可以根据个人的习惯和方便选择早上或晚上服用。唯一需要考虑的是与其他药物的相互作用。如果正在服用其他药物，最好在服用深海鱼油之前咨询医生，以避免可能的相互作用。

深海鱼油的作用功效主要包括：促进心血管健康、降低血脂、改善关节炎症状、增强免疫力、改善情绪等。这是由其中的omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA）所提供的。这些脂肪酸对身体有许多益处，但并不是立即产生效果的，持续的服用才能发挥最佳效果。

再次，关于用法用量，一般建议每天服用1-3克的深海鱼油。具体剂量需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。此外，深海鱼油通常以胶囊或液体形式出售，可以根据自己的喜好选择合适的形式。

需要注意的是，对于食用深海鱼油有一些须知。首先，如果对鱼类或鱼油过敏，或有出血倾向，怀孕或哺乳，或有其他慢性疾病的情况下，应该避免或咨询医生后使用深海鱼油。其次，存放深海鱼油时应保持在阴凉、干燥的环境中，避免阳光直射和高温。最后，饮食中的深海鱼油补充剂只能作为日常饮食的补充，而不能代替均衡的饮食。