痛经怎么样缓解疼痛

痛经是很多女性朋友都会遇到的病症对于生活和健康带来较大的困扰，可以通过以下的方法来积极的缓解疼痛，从而保证身体的健康和生活的幸福。

第一是合理膳食补充均衡营养。

有痛经病史的女性，在经前期以及月经期多吃新鲜的水果蔬菜以及鸡肉、鱼肉、大豆等食物，并坚持少吃多餐的原则，避免暴食暴饮，不要食用辛辣寒凉的食物,从而进一步降低痛经的程度。

第二可以通过按摩缓解疼痛。

女性可以将双手相互摩擦发热后，在肚脐下小腹的部位顺时针方向按摩或者是自我揉搓足三里、三阴交穴都会有缓解痛经的作用。

第三是进行热敷缓解。

痛经的女性可以通过暖宝、热水袋、热毛巾以及电烤灯等，通过热敷进一步缓解子宫痉挛的症状，促进腹部的血液循环。

第四是注意保暖，防止受凉。

在经前期以及月经期要保证身体暖和，夏天不要在空调房间久待，防止痛经症状的加重。

第五是服用止痛药物。

痛经严重通过以上的方法调理无法进行有效的缓解，女性可以在医生的指导下服用止痛药物，药物的使用要在医生的指导下服用，切不可盲目自我用药以免加重病情，对身体造成二次的伤害。

总结：

以上是痛经的缓解方法，女性可以针对自身的情况首先查找确定导致痛经的原因，然后再加之生活的调理或者是在医生的指导下进行相关的对症治疗，从而进一步保证身体的健康。