预防痛经的方式有哪些

痛经是绝大多数女性都会在一生当中遇到了困扰，对于工作生活和学习都会带来很多影响日常可以通过积极的预防，来进一步缓解疼痛经所带来的不适。

预防痛经的方式有哪些：

第一是掌握正确的生理卫生常识。

青春期的女性痛经多发，主要是身体处于发育阶段，并且对于生理卫生知识缺乏而造成的，在月经来时由于心情的紧张以及自身的害羞等，都会导致痛经的症状加重，造成气血紊乱，血型不畅而有痛经的症状。后期可以通过自我的心理缓解调试，加强日常生活饮食的调理来进一步的缓解症状。

第二是规律的作息。

女性由于特殊的生理结构构造，在月经以及月经前期因劳累受凉或者是淋雨生气等都会加重痛经的症状，所以在此期间要特别注意，不要生气，合理作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，穿着保暖的衣服，缓解痛经的症状。

第三是做好饮食的调理。

有痛经使得女性饮食当中不要吃辛辣刺激，寒凉油腻以及其他非健康的食品，多吃一些温补的食物如奶蛋，瘦肉鱼，大豆类的食物等，并且多补充新鲜的水果、蔬菜，增加体内维生素的含量，有助于痛经的缓解治疗。

总结：

以上是预防痛经的方法，其除原发性痛经外大多属于继发性痛经，通过日常的调理和预防加之生活的积极调理，是可以有明显的缓解治疗作用的。