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痛经吃巧克力能止痛吗

2021-01-24 22人阅读
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徐廷英
产科
主任医师
解放军第960医院

日常生活中痛经的女性会用吃巧克力来止痛,女性在痛经的时候,适当的吃上一些巧克力,是可以有止痛的效果的,但是不能多吃。

巧克力当中含有,可以提高脑内血清素浓度的物质,可以使脑内血清素增多,人会变得积极快乐。在月经前几天,女性大多会出现情绪不稳,忧郁焦虑等经前症状。食用巧克力可以有一定的缓解效果,但是如果痛经比较严重的话,还是要用药并进一步的治疗。

痛经的患者可以使用以下方法进行缓解:

第一种是多食用豆类、谷类的食物,比如说大麦、小麦、玉米、燕麦、大豆类的食物,都含有丰富的蛋白质和钙质,维生素,多食用有助于痛经的缓解。

第二种是多食用新鲜的水果,比如说香蕉、桃、荔枝、桂圆、大枣、桑葚、苹果当中,含有丰富的维生素c,以及多种微量元素,可以有效的缓解痛经,

第三种是多吃一些新鲜的蔬菜,比如说菠菜、油菜,卷心菜,洋葱,丝瓜、芹菜等,都有效的可以缓解痛经的发生。

第四点是一定要保持身体的温暖。有效的保暖可以加速血液循环,松弛肌肉,对痛经有一定的缓解效果。

在月经来临之前,可以适度的活动一下。散步、慢跑都是不错的选择,可以有效的缓解经期的疼痛感觉,再有就是在整个月经前和月经期,不要吃不容易消化的食物,尤其是油炸类油腻的食物,这样会引起胃肠道胀气,加重痛经的感觉。

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徐廷英
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