妊娠期糖尿病的饮食控制

       妊娠期糖尿病是指怀孕前血糖正常，怀孕后才出现的高血糖。筛查妊娠期糖尿病主要在24-28周之间抽血查空腹血糖，如果在5.1mmol /L 以上就可以直接诊断妊娠期糖尿病，如果在4.4mmol /L 以上的话需要做75g 糖耐量进行确诊。

     妊娠期由于血液水平的变化，加上其他外部因素，孕妇容易出现妊娠期糖尿病。一般不需要药物治疗，大部分通过饮食控制就可以的。

     那么妊娠期糖尿病如何做好饮食控制呢？

    1.合理控制饮食，既要满足宝宝的需要，又要控制好孕妈妈的体重，维持体重合理增长。多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶等。多吃粗纤维的食物，如糙米、五谷米等。另外多吃新鲜的蔬菜，少吃甜食，水果适量控制，肥肉、坚果类的食物尽量少吃。少食多餐，定时定量进餐。多吃酸性的物质，可以在食物中多加一点醋或者青柠檬汁。

    2.多活动，增加运动量。在安全的情况下尽量多活动，每天多散步，吃饭后多走动，可以把多余的糖份变成能量释放出去。

   3.控制体重，孕晚期每周增长0.5KG ，每月不超过2KG 。

     妊娠期糖尿病对孕妈妈和宝宝影响比较大，孕期要早监测，早确诊，采取正确的饮食方式，控制好血糖。确保平安分娩。