女性腰肌劳损怎么保养

腰肌劳损是日常生活中引起腰部疼痛不适的常见病因之一，在临床上其病变主要为腰部肌肉及其附着点的筋膜由于受到持续劳损力等因素而引起的以局部炎性病变为主的一种炎性病变，根据其发病部位及发病特征，在临床中腰肌劳损又被称为“腰肌筋膜炎”，“功能性腰痛”等。在临床上其发病人群主要以中、老年性人群为主，老年性人群多于其自身腰椎退行性改变为主，年轻性人群多与其日常生活中久坐、久站等因素密切相关。

腰肌劳损的发病因素多与持续性腰部肌肉劳损，局部的炎性病变相关，多与反复的腰部扭伤，外伤，负重，劳累，受凉，腰部其它病变相关。临床上症状表现主要以腰部的疼痛不适为主，其疼痛特点主要以劳累，负重后加重，经过休息后可缓解的特点。

在腰肌劳损的发病人群中女性也占有很大的比例，也主要以中、老年性人群为主，对于女性腰肌劳损的预防主要有以下几点：

对于绝经期前后的老年性女性，其腰肌劳损的发病主要以腰椎退行性改变为主，大部分还有不同程度的骨质疏松，或者腰椎其它病变，对于这类人群治疗腰肌劳损主要以预防骨质疏松为主，可以适当进行体育锻炼，进行理疗等。

对于年轻女性大多是由于工作中长时间久坐，负重，劳累，受凉，外伤等引起的腰肌劳损，对于这类人群可以适当的进行休息，局部的保暖，保持正确的坐姿，睡姿，适当锻炼等。