怀孕期间消化不良怎么办

女性在怀孕之后，由于体内激素水平发生变化，肠胃蠕动会减慢再加之作息和饮食的改变都会造成孕期消化不良的表现，可以通过以下的方法进行积极的调理和治疗，从而保证胎儿和母体营养的吸收。

孕期消化不良怎么办：

第一是坚持少吃多餐的原则。

女性在怀孕之后，尤其是孕早期由于激素水平发生变化，肠胃蠕动减慢等原因会造成消化不良的表现。日常饮食当中建议多吃一些清淡的食物，并且坚持少吃多餐的原则，日常饮食当中以粥、牛奶、水果以及优质蛋白食物，如肉类，鱼虾，豆制品等为主，不要吃辛辣刺激，油腻以及油炸的食物，防止加重消化不良的症状表现。

第二是坚持适当运动。

怀孕之后再确保胎儿发育稳定的前提下，可以针对自身情况进行适量的体育运动锻炼如游泳，瑜伽，散步等有氧运动方式为主，通过体育运动锻炼可以进一步促进胃肠的蠕动，提高免疫力和抵抗力，更好的促进营养的吸收，利于胎儿的发育。

第三是保持良好的心态。

情绪的影响对于整个孕期的生理和心理的健康尤为重要，女性在怀孕之后都会出现忧虑，紧张，抑郁等表现也会导致睡眠和饮食的改变，从而影响到消化系统的正常功能，导致消化不良，营养吸收较差的情况日常生活当中要多获取积极健康的能量，与家人亲友进行正面的沟通，避免处在负面的情绪当中无法进行释怀缓解。

总结：

以上是孕期女性的消化不良的调理方法，如通过自我的积极调理症状仍然无法有效缓解的话，可以在医生的指导下进一步查明原因病因，然后有针对性的进行药物治疗，保证营养的吸收。