在平时该如何预防风寒感冒

风寒感冒是感冒多种类型当中的重要类型，其病因主要由外感风寒之邪导致，尤其在秋季和冬季高发，一般症状以鼻塞流涕、浑身酸痛、咳嗽以及咳痰为主。

风寒感冒一般来讲确实不是非常可怕，毕竟症状通常不会很重，但是一旦出现风寒感冒，最后难受的还是自己，而且可能还会耽误生活中的很多事情，那么我们应该通过采取哪些方式来预防风寒感冒呢？

首先就是要增强我们个人的体质锻炼，通过锻炼我们可以有效提高自身的免疫力，而且户外锻炼还可以补充机体所需维生素，提高心肺功能，这都是对预防风寒感冒有效的方法。

其次就是要维持日常生活环境的清洁，我们都知道，感冒在中医里分风寒和风热，但实际上在西医的概念里，感冒说到底还是病原微生物感染所致，因此维持生活环境的清洁就是减少了致病菌的接触，从而也有效预防了风寒感冒的出现，而且对于日常的生活环境，我们还要养成良好的开窗通风习惯，以及采取正确的防寒保暖措施。。

第三就是要饮食均衡且合理，我们都知道食物是维系人体正常运转的原料，而我们的免疫系统也是需要各种食物来维系其功能的，在我们的免疫系统发挥作用的过程中，多种维生素、微量元素、蛋白质等都是要参与其中的，所以其中任何一个营养环节缺失了都是不可以的，因此合理的膳食就是为我们的免疫系统供给了最需要的原料，我们的免疫系统才能正常的运转。

最后我们还可以通过预防免疫的方式进行风寒感冒的预防，比如打疫苗等等，不过疫苗的作用比较有限，并不是万能的，此外疫苗的注射更多适用于高危人群，比如老年人、多发慢性病患者、孕妇以及小孩儿，所以这些人群还是要注意疫苗的预防。

综上所述，风寒感冒的预防方式主要包括四个方面，因此还请大家做到以上四点，从而积极预防风寒感冒的发生。