孕妇经常抽筋是什么原因

孕妇经常抽筋，常见的原因是缺钙，受凉或者局部肌肉受压缺血，过度劳累等。

孕妇抽筋经常发生在小腿肚和脚部的肌肉，容易发生在夜晚和早晨，起床期间。发生抽筋的时候可以下床，脚跟着地，也可以躺着伸直膝盖，尽量把脚掌向膝盖的方向翘。可以按摩热敷抽筋的肌肉，促进血液循环，减轻症状。晚上睡觉前最好是热水泡脚半个小时有利于促进腿部的血液循环，减少抽筋的发生。

怀孕后由于宝宝增长，骨骼形成需要的钙明显增加，如果钙摄入不足就容易引起缺钙，导致经常抽筋。所以孕妇要注意饮食均衡，适量的摄入含钙丰富的食物，如牛奶，豆类，小虾皮等食物，注意摄入新鲜的蔬菜水果，富含VC也会促进钙的吸收。并且在怀孕四五个月开始常规补钙，每天补钙应该在600到800毫克，如果有缺钙还应该增加补钙的量，同时要注意暴露皮肤多晒太阳，促进维生素D的合成产生，从而促进钙的吸收。

孕妇如果受凉也容易引起抽筋，就跟游泳前如果没有热身，在冷水中就容易诱发抽筋一个道理。所以孕妇要注意保暖，不要受凉，尤其是在夜晚和清晨。

孕妇要注意，避免一个姿势时间过长，以免增大的子宫压迫局部组织神经而引起局部肌肉缺血容易诱发抽筋。还要注意休息不要过度劳累，过度劳累也容易诱发抽筋。