痛经吃什么食物调理

痛经是一种常见的妇科症状，是指在月经前后及月经期出现的下腹部坠胀痛，可同时伴有腰骶部酸痛不适症状。当症状严重时，会影响患者正常的学习工作生活，依痛经是否原发性，可分为原发性痛经和继发性痛经两种，其中原发性痛经一般是没有器质性病变，而继发性痛经常伴有盆腔脏器的器质性病变，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。那么痛经吃什么食物调理？相信是很多患者及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1. 月经期不建议食用的食物：A.冰冷的食物，如冰棒，生冷食物，当食用这些会导致子宫的血管收缩，从而导致痛经的症状加重。B.烟酒：由于烟酒类会导致子宫血液循环异常，同时很多成分具有直接收缩血管的作用，故可导致痛经的症状加重。C.辛辣饮食，具有使盆腔内的血液淤的作用，从而导致痛经症状加重。

2. 建议多食用的食物：A.红糖水，具有通血活洛的作用，可以减轻痛经的症状；B.多食用热开水，同时热敷小肚子，具有活血化淤的作用，从而加速子宫内膜的排出。C.高蛋白食物，如瘦肉，牛奶等，具有增加体质的作用，从而减缓痛经的症状。D.富含铁的食物，如瘦肉、肝脏等，具有补血的作用，从而减轻贫血的症状，增加血液循环，从而减轻痛经的症状。E.多食用黑色的食物，如黑米，还有红枣等。