孕晚期睡着后就变成平躺了有影响吗

孕晚期睡着后变成平躺会有一定的影响。

在孕晚期，尽量避免平躺睡觉是因为胎儿已经比较大，伴随着增大的子宫和胎儿，平躺时可能导致增大的子宫向后方压迫到下腔静脉，从而影响身体的血液回流，进而导致心脏的供血不足，出现一过性的血压下降。这种血压下降可能会造成胎盘早剥，影响母婴的预后，引发不良结局。

具体而言，平躺时会使子宫落入腔静脉下部，压迫腔静脉，阻碍静脉回流，导致下肢深静脉血栓形成。而且，压迫腔静脉还会影响血液回流到心脏，导致大脑供氧不足，容易出现头晕、恶心等不适症状。为了避免这种情况发生，建议孕妇在孕晚期尽量不要平躺睡觉，而是采用左侧卧位。左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于血液回流的畅通。如果孕妇习惯右侧卧位，并且在右侧卧位下没有任何不适症状，那么左侧或右侧卧位均可。重要的是让孕妇在睡眠中感到舒适。

除了注意卧位选择外，孕晚期也可以采取其他措施来改善睡眠质量，如使用妊娠枕头提供支撑、保持舒适的睡眠环境、避免过多的饮水、控制尿频等。