经期吃什么更有助于排淤血

女性在月经期间，由于淤血排不出会出现腹痛，月经期延长，淋漓不尽、腰痛等不适的症状，所以在月经期可以通过饮食的调整以利于血的排出。

经期吃什么有助于排淤血：

第一是红豆，女性在月经来潮的时候因为失血会引起学当中的血浆蛋白，以及加钙镁钾等大量的流失，在此期间可以多食用红豆，比如说红豆汤，红豆粥，红豆沙等都有积极的补血作用。

第二是红糖。中医认为红糖性温味甘，具有良好的补血，活血，通淤，排恶露等作用，如果在经期喝红糖水，也有助于排除排除毒素、排出淤血，且还可以使身体更加温暖、活络气血、加快血液的循环。

第三是猪血羊血等。有清肺补血排污的作用，在月经期间，可以炒熟或者是炖汤都有较好的排瘀作用。

第四是甜食。在月经期间女性可以适量的增加甜食的摄入量，会有助于排毒和排污血，但是不建议大量的食用甜食，以防止血脂增高以及肥胖的出现。

第五是服用益母草。益母草具有活血收缩子宫、调经、排瘀等功能，在月经期间可以在医生的指导下，服用益母草颗粒、益母草膏或者是自己煎服益母草、煮粥都是有排瘀补血的作用。

总结：

以上是月经期间有助于排淤血的食物，在月经期间要注意保暖，并且做好饮食的调整，尤其是不要吃辛辣凉的食物，不要进行大运动量的活动和重体力的劳动，注意调整睡眠，不要熬夜，注意外阴的清洁卫生，安全的度过女性的敏感期。