腰呼吸的时候都疼，主要是由于腰部肌肉出现了比较严重的劳损状态，而引起的腰部损伤较严重。 在这种情况，首先，需要通过佩戴腰围，给予腰部支撑，使得腰部紧张的肌肉得到一定的放松。在疼痛稍微缓解后，可以进行在疼痛部位的热敷。热敷，通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋持续热敷15分钟左右，再进行腰背部肌肉的拉伸。在初期，拉伸动作可以选择轻缓，并且动作比较简单，动作幅度较小的动作，具体的动作，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取一些上述提到的简单动作，在热敷后进行拉伸，逐步来缓解腰部肌肉劳损的状态。

当膝盖韧带拉伤之后，早期要尽量保持绝对卧床休息，并将下肢抬高，多进行踝关节和脚趾关节的功能活动，以促进局部的静脉回流，加速肿胀消退。 饮食上要尽量以清淡为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要抽烟、喝酒等等。在受伤早期可以吃一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。如果膝盖韧带拉伤之后，伴有局部严重的肿胀疼痛或者关节功能障碍，则建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片核磁共振检查后，再进行进一步的对症支持治疗。

外踝的骨折一般是不严重的。 因为外踝的骨折，大多数可以通过保守治疗，手法复位就能够使骨折端对位、对线的恢复。但是一些比较严重的骨折，有分离或旋转等移位，要进行手法复位，手法复位失败的要进行手术的治疗。手术治疗可以完全的复位骨折端，进行钢板固定。这样的骨折，大多数是对今后的关节的活动是没有影响的，也不会有明显的后遗症。所以，只要是得到及时、正确的一些治疗，就不会有严重的并发症。如果没有得到复位、固定，很容易出现创伤性关节炎、关节的活动受限。

这样的情况要及时的限制膝关节的活动，避免损伤进一步的加重，可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样减少局部的出血，缓解局部的肿胀。 另外的也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、CT、核磁等相关的检查，来明确有没有出现髌骨的骨折以及关节内韧带、半月板等损伤的情况。这样的磕伤很容易出现髌骨的骨折，因为髌骨在膝关节的前方，尤其是在下跪、跑跳的运动或者剧烈的跑步运动的时候会出现髌骨的骨折的问题。通过相关的检查，明确诊断后，再进行一些石膏固定或手术治疗等方式。

脚撞肿了，冷敷一般是冷敷48小时，也就是两天左右，两天以后就不用冷敷了。 可以适当的热敷，或者是应用一些活血通络止痛的药物外敷。一般脚被撞肿了以后要减少剧烈的活动，注意休息。可以去医院的骨科拍片检查一下，看一下有没有骨折危险或者是一些软组织韧带拉伤等情况。比较轻的话，一般休息一段时间，制动，减少剧烈活动，慢慢就可以缓解。不放心的话，最好做个磁共振详细的检查一下被撞的部位有没有一些损伤。

腰椎间盘突出如果压迫了邻近的神经根时，会导致神经根性疼痛，也就是下肢的麻木，放射性疼痛表现。特别是影响到股神经，坐骨神经时会更为典型。 可以借助腰部的CT，核磁共振等影像学检查的方法进行判断，而在治疗上患者可以考虑口服一些营养神经的药物，改善微循环的药物，以及一些非甾体消炎药物等具有很好的治疗效果。而患者平时也要注意加强腰部的功能锻炼，提升腰背肌的力量，能够在一定程度上防止腰椎病变程度的加重。而患者也可以考虑佩戴护腰等支具，可以起到一定的支撑保护的作用。

跑步导致的筋疼一般是由于过度活动、过度跑步、过度运动引起的肌肉和经络的劳损。 一般情况下来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，立即停止跑步。休息的话，建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让肌肉和经络这些处于充分的放松和恢复的状态。如果疼痛比较严重的话，首先我们建议去医院做核磁共振检查，明确肌肉和经络损伤的严重程度。如果说没有撕裂或者断裂的严重的情况发生，建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具和石膏可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉和经络损伤的恢复。

下午背痛常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等原因引起。或者是筋膜炎。 因此可以采用以下几种方式进行治疗：首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。疼痛症状比较严重者则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛，在经过上述几种保守治疗后，均能出现好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时前往医院。

摔伤拍片子建议到医院就诊时，可以挂急诊，骨科或者骨科门诊等等。 在摔伤之后，如果局部有明显的肿胀疼痛，以及功能障碍，建议要先到医院相关专科，完善体格检查以及x 线片、Ct等检查，查看损伤的具体情况。如果只是局部的软组织损伤，在早期要尽量多休息，减少局部的过度活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。如果在摔伤之后有明显的骨折，则要根据骨折移位的具体情况，选择不同的治疗方法。对于没有明显错位的骨折，一般可以进行保守治疗恢复。如果局部骨折有明显的分离移位，则建议要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势，导致的肌筋膜炎，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时，加以热敷。必要时，可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查，来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，一般问题不大。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，偶尔一次的抽筋一般是受凉引起的肌肉痉挛，如果频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。 建议先到当地正规的医院，检测一个微量元素，确定是否是由缺钙引起。如果确定是由缺钙引起的，可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。出现了抽筋以后，一定要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。注意保暖，不要受凉。补充钙剂之前一定要先检查一个微量元素，或者是检查一个电解质，确定是由缺钙引起再进行适当的补充钙剂。

膝盖里难受，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时可以应用非甾体消炎药对症消炎、镇痛治疗。第二个方面，多考虑是半月板损伤，这种情况下，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断。针对于1度2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术治疗是以膝关节镜手术治疗为主，即可以明确相关诊断也可以起到治疗的作用，一般问题不大。

正骨治疗，可以治疗神经根型的颈椎病引起的颈部及双上肢疼痛的症状。 除此之外，还可以通过针灸、理疗、推拿、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过治疗两周左右疼痛症状会有缓解，但是在后期劳累受凉的情况下，症状有可能会再次复发。如果是由颈椎病引起的双下肢无力及行走不稳的脊髓型颈椎病，一般建议行手术治疗。

吹风扇出现关节疼痛是由于以下几种原因： 1、可能是关节或者骨骼周围的软组织出现无菌性炎症所导致。关节长时间对着风扇直吹，受凉会导致关节周围的软组织出现无菌性炎症，引起局部的疼痛、肿胀、活动受限。 2、可能是周围的肌肉痉挛导致。长期风扇直吹可导致关节周围的肌肉受凉，出现痉挛从而出现肢体的疼痛。 3、吹风扇可以导致关节的炎症和损伤复发。患者既往有骨性关节炎、风湿类风湿性关节炎或者陈旧的外伤、骨折等，局部血液循环较差，一旦对着风扇直吹可能使原有的疾病复发从而产生疼痛。

半月板损伤也是属于软组织的损伤。 半月板属于透明软骨是软组织结构之一，对于膝关节有比较重要的作用，不仅可以缓冲膝关节的应力，还起到一定的分泌作用，维持膝关节的稳定，患者可以通过影像学检查，明确具体半月板损伤的程度，而在明确后患者要积极的进行治疗干预，包括口服一些营养软骨的药物，改善微循环的药物等，配合针灸理疗的方式，能够更好的改善循环，减轻炎症，促进半月板损伤的修复，缓解相关的症状。比较严重的患者也可以考虑手术治疗的方法。

膝盖上是能贴膏药的。 可以减轻膝关节的疼痛症状，临床常用的，比如吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏、消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏等，具有很好的活血舒筋，消炎止痛的疗效。患者也可以考虑辅助一些物理治疗的方式，如针灸、推拿、治疗、超声波等，可以进一步的提升治疗的效果。而患者在贴膏药时要注意把握适应症与禁忌症，避免出现过敏等情况。此时也要注意避免长时间的劳损、受寒，以免造成膝关节损伤加重，对于治疗会有不利影响，可以佩戴护膝加以保护，也有一定的好处。

股骨头发炎与股骨头坏死并不完全一样。 股骨头发炎是一种无菌性炎症，但并没有引起股骨头骨质的坏死。而股骨头坏死也并不一定是由于股骨头发炎导致。一些激素、酒精的滥用、外伤等因素同样可以引起。股骨头的发炎，往往是邻近的滑膜等结构出现了炎性改变，都可以出现疼痛，酸胀等症状。而股骨头出现缺血性坏死，可以借助核磁共振等影像检查进行判断。往往病情相对较重，需要通过对症治疗干预，甚至是手术治疗的方法才能缓解。而对于大部分股骨头发炎的患者，通过药物治疗或者是物理治疗就能得到有效的改善。

扭伤是属于闭合性损伤的一种。 当出现扭伤之后，大多会有局部明显的肿胀疼痛，严重时会有关节功能障碍。因此，在出现扭伤后，建议先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片检查，查看损伤的具体情况。对于轻微的扭伤，一般可以进行保守治疗。通过早期的绝对休息，配合口服活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药进行治疗，一般恢复良好。如果扭伤之后，合并有严重的韧带损伤或者骨折，则需要到医院进行专业治疗。这种情况一般需要进行手术治疗，通过手术将撕裂的韧带进行修补之后才能够慢慢恢复。大多数的扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。损伤越重，恢复的时间会越久。

腰椎间盘膨出，侧卧、俯卧、平卧都可以。 在治疗的早期，除了通过卧床休息之外，还可以结合针灸、推拿、理疗热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗之后，疼痛会有所缓解，但是椎间盘膨出是不会回去的。平常适当加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者是小飞燕等，参加游泳之类的体育运动，贵在坚持。如果腰背部肌肉的力量增强，会延缓腰椎的退变及椎间盘突出的进一步加重。

股骨头坏死在中医中归属于骨蚀的范畴。 那么它主要表现为就是一个髋关节的疼痛，伴有晨僵感，活动以后明显，休息以后髋关节疼痛会好转，那么另外一个问题也就是髋关节的活动受限，那么主要以旋内旋外，病变后期的话会表现为一个屈伸，内收，外展的受限，部分伴有大腿肌肉萎缩，那么到后期的话，会出现双下肢的不等长，那么这个做普通X光片就能够明确股骨头坏死的严重程度以及塌陷情况。那么，在治疗方案上，我们一般来说就是补益肝肾为主，后期的话那么一般按照现在医学来说都进行手术治疗。