睡眠不好的原因有很多，例如晚饭吃得过饱，当胃肠就会引起大脑的供血不足，出现头晕的症状，也会影响到睡眠，再有就睡眠环境过于嘈杂，温度和湿度不适宜，也会间接影响患者的睡眠，还有就是患者白天睡眠时间过长，也会影响到晚上的睡眠，再有就是睡前看手机，电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿和摄入浓茶咖啡之类容易引起神经过于兴奋的饮品，都能一定程度上影响到患者的睡眠，那就还有就是一些病理性的原因包括急性左心衰，患者会出现夜间阵发性呼吸困难，再有就是呼吸衰竭的病人，由于脑血栓也会使患者出现睡眠障碍，但再有就是焦虑抑郁，这些心理疾病也会出现睡眠障碍。

睡眠不好是会引起一系列疾病： 首先，长期的睡眠不好，会引起机体的抵抗力下降，从而容易受到细菌、病毒等微生物的侵袭，容易受凉感冒，引起上呼吸道感染，长此以往还会增加肿瘤、免疫系统疾病的患病风险。 其次，长期睡眠不好，还会引起反应迟钝、注意力不集中、工作学习能力下降、记忆力减退等神经衰弱的临床表现。 另外，长期睡眠不好，还会给患者带来严重的心理负担，容易诱发焦虑、抑郁等精神心理疾病。 所以，睡眠不好会严重干扰患者的日常工作与生活，还会引起机体疾病，这是一种严重威胁人体健康的情况，需要及早就医进行治疗。所以平时一定要按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间。如果有睡眠障碍时应积极给予调控，神经衰弱者一般口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。如果有焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，常用的抗焦虑药物有坦度螺酮，抗抑郁药物有西酞普兰。

睡眠不好，可以服用安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑伦、蒂西泮、劳拉西泮等药物。除服用上述药物之外，可以养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜，另外也要去除影响睡眠的因素，比如精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁，有时心情影响等等。下午和夜间避免饮用茶类，或者是含有咖啡因的饮料，在卧室里也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视。白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育活动和形式的剧烈活动。一般经过上述调整睡眠，睡眠症状会逐渐好转。

患者如果长时间睡眠不好，老是做梦，会导致患者的生活质量受到一定的影响，建议患者通过以下的方式来进行调整： 1、建议患者要从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律作息的习惯，每天按时、按点上床睡觉，上床之前不要做与睡眠无关的事情，患者可以用热水泡一泡脚、听些舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，加深患者的睡眠深度。建议患者在白天的时候去户外多参加一些有氧运动，让身体处于略微疲劳的感觉； 2、患者睡眠不好，老是做梦，可以通过中西医结合的办法来调整，比如说通过中医针灸、头部按摩可以改善睡眠。还可以通过中医中药辨证来治疗，或者是口服一些中成药，比如说百乐眠胶囊、安神补脑口服液，调整脏腑的功能。西医方面可以按需给患者低剂量服用一些安眠药，比如说地西泮、艾司唑仑。

孕妇晚上如果出现睡眠不好，这种情况一般不能进行相应的药物治疗，实际上主要就是情绪的调整和这种睡眠习惯的改变，这个是比较关键的。 首先孕妇特别是到了中后期，怀孕的中后期，这种情况有可能会出现胎儿过大，这种情况腹部的这种压力比较大，或者是本身这种孕激素的这种改变会引起这种失眠或者入睡困难，甚至出现一些情绪方面的一些问题。所以说这种情况一定要调整好情绪，调整好心态，保持一个乐观的一个心情。平时注意白天不要睡得太多，有时候白天睡多了，它影响晚上的睡眠。再一个就是平时注意白天的时候，没事儿出去多活动活动，睡觉前用热水泡泡脚，这些因素或者是喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠。

睡眠不好可以通过非药物和药物治疗，两个方面来调理。 第一、非药物治疗：要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊、甜梦口服液、清脑复神液、乌灵胶囊等药。

老年人失眠的因素有很多：1、环境因素：老年人往往会脱离熟悉环境，去到一个陌生的环境去，这时候环境改变、人员变迁都会对睡眠造成一定影响；2、躯体因素：躯体疾病，因为老年人往往会患很多躯体疾病，比方疼痛、高血压、心脏病，这些带来身体不适，也会对睡眠造成一定影响；3、精神因素：比方老年人患焦虑、抑郁或者精神方面疾病，也会出现失眠；4、社会心理因素：比方家庭突然出现变故，给精神上造成一些创伤，这时候可能也会出现失眠；5、药物因素：因为老年人往往会患很多基础疾病，比方高血压、糖尿病，这时候容易服用抗高血压、降糖药物，可能会对睡眠造成一定影响。老年性失眠的治疗首先是对因治疗，比方环境改善。

老人睡眠不好，可以应用安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、脑心舒口服液以及阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑或者是地西泮、氯硝西泮等药物。 除服用药物之外，也要调整睡眠作息。平时要尽量避免熬夜，白天可以适当的体育活动，可以改善夜间睡眠质量，但是睡前两小时应该避免剧烈的活动和情绪的波动，在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看电视和看手机等等。入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床做一些事情，有困意之后再回到卧室入睡。一般经过生活作息调整和药物调整，可以改善睡眠质量。

睡眠不好，可以应用中成类的药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、脑心舒口服液等，也可以服用西药成分的镇静安眠药，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑或者是地西泮、氯硝西泮等。 除服用上述药物之外，还要平时养成良好的睡眠习惯，规律作息，去除影响睡眠的因素，比如情绪过度紧张、焦虑、抑郁、压力较大。另外，白天适当的体育活动可以改善夜间睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书和看电视等等，白天可以适当的午休，但是白天睡眠时间不宜过长。

睡眠不好，可以服用安神补脑液。 安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可以用于治疗肾精不足、气血两亏所导致的头晕、乏力、健忘、失眠以及神经衰弱。安神补脑液主要成分是中药，比如鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣以及需要维生素B1。其不良反应早上，偶可以见到恶心、呕吐、腹部不适、口干、便秘、头痛或者是皮疹瘙痒。如果出现上述不良反应，要及时咨询医师和药师停用药物。既往有肝病史或者是生化指标异常的患者，不建议服用在服用药物期间忌烟酒及辛辣油腻食物，保持情绪乐观，忌生气恼怒，有高血压病的患者要在医师指导下服用。

乳汁的排泄是受植物神经和内分泌双重调节，偶尔一晚上睡不好，不会影响乳汁的排泄。 如果时间长的失眠，会引起植物神经和内分泌功能紊乱，进而导致乳液分泌过少的情况出现。所以哺乳期的孕妇不建议经常熬夜，在哺乳期的保健方面应注意以下几点：一，保持充足的睡眠，每天至少要八个小时以上的睡眠。第二，注意营养均衡，不要挑食，适当吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。可以适当吃猪蹄，有助于下奶。第三，平时应多喝水，哺乳期的孕妇相当于走私过多，需注意喝水，补充丢失的水分。第四，精神放松，不要紧张，避免情绪激动。第五，避免重体力的劳动。

老年人睡眠不好，可以通过以下几种方式来调节。 养成规律的睡眠习惯是非常有帮助的。尽量在白天不要午睡，而且在白天适当的参加集体活动，有助于改善夜间睡眠不好。二，可以服用中药来进行调整，中药可以选择枣仁安神胶囊、天王补心丹，还有精乌胶囊、安神补脑口服液这一类。也可以就诊医院中的中医科，通过辩证以后服用的效果会更好。主要包括佐匹克隆、酒石酸、唑吡坦这一类药物调整睡眠是比较好的。但是这类药物建议间阶段口服，不建议长时间服用，以免引起身体的不良反应。

睡眠不好，首先要寻找有无影响睡眠的因素。 比如情绪影响、焦虑、抑郁、压力过大、疲劳、睡眠不足、睡眠不好。首先要注意寻找有无影响因素，比如情绪影响焦虑、抑郁、压力过大、过于疲劳、睡眠不规律、经常熬夜。第二，要规律作息，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。第三，半天适当的体育锻炼有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。第四，可以服用安眠药进行缓解，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊、阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮等等。最后，不建议在卧室内做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机的，而且夜间不管多晚入睡，早晨也要定时起床，养成良好的睡眠习惯。

睡眠不好，可以服用安眠药常用的有阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等。 除服用安眠药之外，也要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜，白天进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量。但是睡前两小时应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动，在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。下午和夜间也不建议用茶类或者是含有咖啡因的饮料，而且一天不管多晚入睡，早晨也要定时起床。如果有影响因素，比如焦虑、抑郁、情绪紧张等，也要去除上述影响因素对睡眠的影响。

孕妇睡眠不好，首先要建立良好的作息时间，尽量每天晚上十点左右进入睡眠的状态。在饮食方面，一定要保持均衡饮食，增强营养。 孕妇睡前可以喝牛奶或者吃维生素类的食物，这些食物是有助于睡眠的。孕妇还要加强自我心态的调整，怀孕期间以及一定要保持积极，开朗，乐观的心态，可以适当的听一些轻音乐，以此来缓解紧张的状态。此外，睡觉时要尽量采取左侧卧位，这样有利于子宫血液的循环供应，保持良好的生活状态。吃完饭以后可以适当的散步，来调整自己的状态，以及增强自身的抵抗力。

怀孕初期，孕妇出现睡眠不好，半夜总醒，多半是由于激素处于一个紊乱的状态。 那体内的雌激素水平会影响到患者的代谢，为预防一系列的变化，要在医生的指导下进行相关的叶酸的补充以及饮食方面的调节，在孕妇初期，会处于紧张兴奋导致神经系统过于兴奋，也会影响到晚上的入睡困难。再有就白天午睡时间长的患者，也会出现夜间睡眠不好，还有一些心理因素，例如一些紧张、焦虑，都可能会影响到睡眠质量。再有就孕早期由于孕吐、胸闷，也会导致患者睡觉的时候不舒服，容易出现睡眠不好。缺钙引起的腿抽筋的情况，也会导致孕妇出现睡眠不好，所以要及时的进行相关因素的调整，保持一个良好的心态，这样才能更好的有利于胎儿发育。另外，缺钙的患者，一定要及时的给予钙剂的补充，睡前可以听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶来促进睡眠。

如果儿童睡眠不好，这些患者可以到睡眠科或者神经内科就诊。 有一些儿童有可能因为睡眠不规律，或者是长期熬夜，喜欢在床上玩手机，看电视等因素导致。还有一些儿童有可能学习压力比较大，患者思想负担比较重，导致过度的焦虑，和紧张等因素导致。这些患者就要转移注意力，可以在睡前半个小时喝半杯温牛奶，以促进患者入睡。这些患者还需要完善头颅磁共振检查，以观察颅内是否存在器质性的病变。如果患者存在下丘脑的占位情况，也有可能导致患者睡眠节律紊乱，此类患者就需要对原发病进行积极的治疗

睡眠不好可以服用安神补脑液，谷维素，百乐眠胶囊，阿普唑仑，佐匹克隆，马拉西泮，地西泮等药物缓解症状，除服用上述药物之外，平时要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜，白天可以进行适量的体育锻炼，可以改善夜间睡眠质量。但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等，下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，而且眼睛不敢多晚入睡，早晨也要定时起床一般经过上述生活方式和作息习惯的调整，以及服用药物睡眠障碍会得到缓解。

女性睡眠不好的原因要根据女性的生理特点来综合分析，具体如下，第一，精神方面的因素，女性相对于男性来讲，容易出现焦虑，紧张，烦躁不安或者情绪低落的情况。因此，女性容易产生心理和生理上的问题，造成神经系统功能的异常，从而引起失眠，二，特殊时期的因素，比如更年期月经期，妊娠期也容易让女性更容易失眠。三，环境因素如果突然之间的环境改变，因为女性的生理和心理因素相对比男性要脆弱很多。所以，在环境一旦改变的时候，也有可能造成女性的失眠症状，所以说要根据具体情况采取系统的对应措施。

神经衰弱属于一种功能性的疾病。治疗主要以改善生活习惯、自我调整、心理治疗为主，严重的时候则需要药物的干预。首先应该养成一个良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。白天适当的做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑、游泳等。饮食方便每天尽量的多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激及高脂肪的食物。尽量的少喝浓茶、咖啡、奶茶等饮料。要尽量调整好自己的情绪，避免焦虑和抑郁。药物方面症状比较轻微，可以口服一些如谷维素、百乐眠胶囊等中成药来调理。症状比较严重的话可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静安眠的药物，比如说右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等等。