更年期是可以吃大豆异黄酮调理的。 因为大豆异黄酮是一种天然的雌激素，可以缓解更年期的综合症，调节内分泌。更年期的女性一定要注意保持良好的心情，要注意控制好自己的情绪。另外还要注意个人的卫生，要勤洗澡，勤换洗内裤，每天应用温水清洗外阴，要保持外阴的清洁干爽，以预防感染，还要注意保暖，避免着凉。饮食也要注意清淡，要避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

女人更年期的注意事项及调理分别如下。 在更年期的时候女人可能会出现盗汗、潮湿及睡眠困难、失眠、情绪易紧张这些情况，需要注意缓解，不要太过于劳累，注意休息，同时如果症状明显建议到妇产科更年期门诊就诊，根据症状予以相应的药物治疗，而可以予以雌激素替代疗法补充，从而改善症状。但是如果女性有双侧颈动脉包块或者是有乳腺癌病史，甚至血栓病史，这种情况是不能用雌激素替代疗法的。

更年期应该从饮食、睡眠、运动、心情等方面进行调理，多吃富含优质蛋白的食物，比如肉类，牛奶，鱼虾，豆制品，鸡蛋等等。 同时也要适当的摄入新鲜的蔬菜水果以及粗粮，干果等等，在更年期，合理的膳食具有非常重要的意义，更年期的女性还要注意保证充足的睡眠和良好的心情，要根据自己的体质适当的参加户外活动，户外活动不仅能够促进钙的吸收，还能够增强体质，并且有效的控制体重。 更年期，如果症状比较严重，可以口服雌激素类的药物进行补充，使用雌激素类药物以前，一定要进行全面的身体评估，除外使用雌激素的禁忌症之后方可使用。

更年期是不能够预防的，但是我们能够通过一些措施尽量延缓更年期的到来。 更年期的出现，是由于卵巢功能下降所致。更年期的症状主要表现为月经的异常改变、潮热出汗、烦躁、失眠、抑郁、性欲减退、反复发生的泌尿系感染等等。这些症状是由于体内雌激素水平下降所致，长时间的低雌激素，有可能会出现骨质疏松以及心脑血管疾病等异常情况。 在日常生活中，女性要做到保持健康的生活方式，首先要做到营养均衡，其次，适量运动，还要远离各种有害物质，比如，放射线、有毒有害的气体等等，还要戒除不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜。

处于更年期的时候出现燥热，这个也是属于更年期的症状，一般这种情况可以适当的口服一些药物去治疗，建议可以服用一些加味逍遥丸。 平时一定要注意休息为主，不要经常熬夜，也不要喝酒抽烟。本身在更年期的时候，雌激素水平就会下降，所以就会引起更年期的一些症状。一般来说，可以适当的做一些锻炼，这样可以增强免疫力，是可以帮助治疗目前更年期的这个问题。但是也需要注意避免过度的劳累，因为过度的劳累，对于身体的影响还是比较大，所以运动要注意，避免做一些剧烈的运动。

燥热是女性更年期常见症状之一，更年期女性出现此类现象，多数是因为体内雌激素水平下降所导致，建议这个阶段的女性多吃一些含有雌激素较高的食物，可以缓解此类症状，比如豆制品、蜂蜜、牛奶、蜂王浆、阿胶等。 更年期是一个正常的生理过程，一般来说，女性45到55岁进入。是由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌相对减少，随之出现了一系列生理和心理的症状。对于此类症状，首选是中药治疗，比如坤宝丸、左归丸、坤泰胶囊等。但此类药物的疗效有限，目前更多选择中药提纯剂莉芙敏，疗效比较显著，但价格较贵。如果更年期症状过于严重，可以采取雌孕激素的替代治疗。

更年期出现燥热，西医认为属于激素水平低下引起的一些植物神经功能紊乱。 而中医认为更年期燥热，多与肝肾阴虚有关，肝肾功能不足有关。在进行调理时，可以从食物方面进行调整。首先，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保证一定量的瘦肉，鱼虾和蛋类，喝牛奶补充钙质，预防骨质疏松。还可以吃一些益肾气，养心气，滋阴的食物，例如莲子性平，味甘，适用于女性更年期出现的烦躁燥热，失眠多梦，体虚等。或者是甲鱼性平，味甘，有滋阴的作用，对于肝肾阴虚或阴虚内热，出现的手足心热，烦躁不安，月经紊乱，烘热汗出，舌苔薄者，可以食用。或者是鸭肉性味，甘，凉，是一种滋阴清补的食品，对于女性更年期肝肾阴虚，阴虚火旺体质最合适。

更年期身体潮热，大多是和肾虚有一定关系，也是由于激素水平下降所出现的一些更年期的症状，可以根据性激素六项的水平进行激素的替代治疗，结合中医中药进行滋养肾阴，辅以健阳，可以配合做左归丸进行调整，另外一定要注意保持一个良好的心情，注意适量的运动规律，生活作息习惯要定期的进行体格检查，妇科检查等，要尽量保持性生活，适度的性生活，调畅情致，要适当的进行散步，参加各项体育锻炼，增强体质，调节气血阴阳，注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，避免情绪的过度紧张和劳累，定期的进行宫颈、子宫的各项检查，饮食要适当的限制高脂、高糖类的饮食摄入，注意补充新鲜的蔬菜水果以及各种维生素，要注意月经期前后要进行规律的妇科病普查，以及完善各项检查的项目，注意适量的进行运动。

更年期的症状，可以吃含有雌激素的药物或者有类雌激素作用的药物才能调理。 常用的有补佳乐、芬马通、坤泰胶囊、更年安片、莉芙敏片等等。更年期症状，是由于女性在45岁之后卵巢的功能逐渐衰退，不能分泌足够多的雌激素而引起的。常见的有失眠、潮热、烦躁、阴道干涩、疼痛等等。所以要通过补充体内的雌激素才能改善症状。但是由于雌激素有潜在的引起子宫内膜病变和乳腺病变的风险，所以，在吃药之前要做相关的检查，排除这些疾病。

更年期月经是不正常的。 月经周期变长或者是缩短都有可能，经期持续时间长，月经量增加减少，这些都是更年期常见的表现。另外，还会有盗汗、倦怠、乏力、烦躁等等，不论是身体上还是心理精神上，都会有明显的改变。40岁之后，女性卵巢功能下降，有各种身体上的改变，建议是查激素六项和甲功，只要没有一些禁忌症的，尽量用药物维持，改善月经情况，延缓绝经。另外，再配合中药，像坤泰胶囊等等，也能够减轻更年期的症状，更年期是女性闭经的阶段，在绝经两三年后，症状就完全消失了。

更年期月经一个月来两次是否正常，需要看具体的情况来进行分析判断。 更年期时，由于内分泌紊乱，会发生月经不调等现象。从月经来第一天到下次月经来第一天，这中间的时间为一个月经周期。只要月经周期在21到35天以内都属于正常现象。如果说在更年期月经一个月来两次，但两次中间的时间超过21天，也是属于正常的，不必过于担心。但如果明显少于21天，应该及时的到医院进行相关检查，并根据情况治疗。更年期时应该多注意休息，调整好心情，规律作息，合理饮食。适时的补充钙质，多晒太阳。如果有其他异常情况时应该及时就诊。

更年期盗汗的患者需要加强营养。 可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼肉、鸡肉等食物。建议患者适当的进行体育锻炼。通过提高身体素质来治疗盗汗，更年期盗汗是由于体内激素水平改变所引起的。平时要保证心态平和也是防止更年期盗汗的一种方式。另外，要保持规律的生活作息，避免过度的熬夜，避免劳累，避免过度的焦虑，避免心理压力过大，这些情况有效的避免均可以缓解更年期盗汗的症状。

女性更年期是否需要补充雌激素，取决于出现更年期的年龄以及更年期的症状。 如果在45到55周岁之间出现了绝经症状，并且不影响正常的工作和生活时，是不需要补充雌激素的，等待自然绝经就可以了。如果出现更年期的年龄小于40周岁或者症状比较明显，影响正常的生活质量时是可以补充雌激素的。补充雌激素可以有效的缓解绝经相关症状，改善生活质量。包括缓解潮热、盗汗、睡眠障碍等绝经相关症状，以及缓解排尿困难、阴道干涩、性交痛、泌尿系感染等生殖道萎缩的相关症状，同时还可以预防和治疗骨质疏松相关症状。因此，对于上述症状比较明显的女性患者，可以适当的小剂量补充雌激素。

会容易出现胸闷气短的情况，女性在更年期的时候，由于人体体内激素分泌的改变，包括人体经常处在焦虑，抑郁，休息不好等一些情况下，有可能会导致人体出现心脏神经官能症，这种情况，患者会出现胸闷气短的情况，但是自身做相关的检查却没有发现任何的不适的，或者发现任何异常的问题，一旦出现心脏神经官能症的时候，建议一定要好好地调整患者的生活方式，改善患者的情绪，焦虑，抑郁的状态，这样很多时候，患者出现了胸闷气短症状就能恢复到正常了。当然，还有一部分女性在更年期前后可能会出现高血压的加重。或者出现由于雌激素分泌的下降而引起患者出现的动脉中央硬化情况，这种情况下也容易导致患者出现胸闷气短的发生。

更年期是有可能出现胸闷气短现象的，出现于病理性状态下以及植物神经功能紊乱的状态下。 对于病理性状态，对于女性更年期，往往随着危险因素的聚集，心血管疾病风险呈陡然增加的态势，往往可出现心绞痛，甚至可出现心肌梗死。心绞痛典型症状，表现为运动劳累状态下，心前区胸骨中下段，拳头大巴掌大范围，闷胀疼痛不适，心绞痛频繁发作，可诱发心肌梗死，可出现心力衰竭，而表现为不同程度的呼吸困难。对于排除病理性因素，往往考虑植物神经功能紊乱所导致的胸闷气短现象，可以给予心理治疗为主，药物治疗为辅的综合性治疗。对于更年期患者出现胸闷气短，需要给予系统性的检查，明确病因，针对性的治疗。

大部分女性的更年期一般持续1到2年就能够结束，有少数女性更年期持续时间比较长，可以长达4到5年，甚至10到20年才能够结束，每个人的情况都是不一样的，并且更年期开始的时间也是因人而异。早者可以开始于40岁左右，晚者可以开始于55岁到60岁左右，我国女性的平均绝经年龄约为50岁，更年期大约持续1到2年可以结束。更年期又叫做围绝经期，女性雌激素水平会明显下降，卵巢功能逐渐衰退，女性会出现血管舒缩障碍和神经精神症状，包括潮热，出汗，情绪不稳定，烦躁，失眠等，称为绝经综合症。

更年期妇女出现睡眠不好，改善可以从非药物和药物两方面进行。 非药物包括白天进行适当的体育活动，但是睡前应该避免剧烈运动和情绪的剧烈波动。在下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡这类可能诱发失眠的饮料。在卧室内也不要看手机、电视等等。尽量是规律入睡和定时起床、不熬夜。而药物性的可以包括有镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮，以及氯硝西泮或者唑吡坦等等。同时平时也应该进行情绪相关的调整，对更年期相关治疗比如应用女珍颗粒等等也可以咨询中医进行中医的相关调理治疗。

更年期的女性也是需要补钙的。 围绝经期的女性雌激素会慢慢的进行性缺乏，导致一些内分泌的紊乱，这个时间段，骨质吸收增加导致骨量快速丢失，可能会出现骨质疏松的症状。 50岁以上女性半数以上会发生绝经后的骨质疏松，一般会发生在绝经后的5到10年内，骨质疏松最常发生的位置是在锥体，所以建议更年期的女性就开始建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒的时间，同时摄入足量的蛋白质以及含钙丰富的食物，为了预防骨质疏松。 对于病情需要的患者，也可以酌情地补充钙剂来减缓骨质的丢失。

更年期前月经症状主要包括月经周期缩短，有一部分患者还会表现为月经不规律，或月经量增多等情况。 这是由于在更年期以前，女性的卵巢功能下降所致，随着卵巢功能进一步降低，还有可能会出现潮热、出汗、烦躁、失眠、抑郁、性欲减退等症状。 有这些症状的话，我们可以适当的补充雌激素来改善，常用的雌激素类药物主要包括克龄蒙、芬吗通、替勃龙等等，在使用这些药物以前，要进行全面的身体评估，排除应用雌激素的禁忌症之后才可以使用。

更年期体温是不会升高的。 女性到了更年期，由于卵巢功能下降，出现激素水平波动或雌激素水平降低，从而导致一系列的不适症状，比如潮热、出汗、烦躁、失眠、抑郁、阴道干涩、性欲减退等等。长时间的雌激素水平降低有可能会导致骨质疏松以及心脑血管疾病。在更年期女性要做好保健，首先要注意改变生活方式，适当的增加营养，并且注意多运动，保证充足的睡眠和良好的心情。在更年期还可以使用雌激素来改善相关的症状，在使用雌激素之前要进行健康查体。除外，使用雌激素的禁忌症。