身体湿气重的原因主要是由于气候潮湿或者患者涉水淋雨，或者是伤于雾露，或者是在水中作业，久居湿地等原因都会使湿邪侵袭人体而导致身体湿气重。湿气主要是为阴邪，黏滞而固着，不容易祛除，所以身体湿气重，一旦发为疾病往往起病缓慢，病程较长、缠绵难愈，湿邪侵犯人体最易伤害的是我们的脾胃，因为脾恶湿，湿盛则伤脾，所以外湿与内湿有一定的联系，可以互为因果。

通过运动是可以去湿气的，我们的身体湿气多数是来源于因为暴饮暴食或者是喜欢吃生冷油腻的食物，损伤了脾胃功能，而导致水谷不能运化，出现水液停聚形成湿气，还有可能是因为肾阳虚、水液代谢障碍而导致的水液停聚，当然还有可能是肝郁气滞、气血运行不畅而导致水液运行输布不畅出现水液停聚，形成湿气。 而通过运动可以让气血运行通畅，也可以激发身体的阳气，促进肾阳气化功能，有利于湿气从小便而去，同时，运动有利于促进脾胃功能的恢复，还可以排汗，所以通过运动能够比较好的去除身体多余的湿气。

排湿气可以选择中成药效果最好。服用的中成药有人参健脾丸、参苓白术散，补中益气丸等，除了服用药物之外，还可以配合艾灸进行，艾灸的穴位，可以选择阴陵泉穴，阳陵泉穴，三阴交穴，每次艾灸半小时，隔一日灸一次，如果觉得口干舌燥，可以停两天后再进行艾灸。另外，还可以采取汗蒸的方法，汗蒸可以使人体深层排汗，健身房的远红外线可深达肌肤，不仅给身体提供所需的能量，还能够使身体的生陈代谢加强，循环加快。

湿气太重，可以吃中成药，人参健脾丸，森林白术散，补中益气丸进行调理。也可以配合艾灸治疗，艾灸的穴位可以选择阴陵泉穴，三阴交穴，阳陵泉穴进行。艾灸半小时，隔一日一灸，如果觉得口干舌燥，则可以停两天后再进行艾灸。湿气太重，还可以配合汗蒸的疗法。汗蒸可以使人体深层排汗，健身房的远红外线可深达肌肤，不仅给人体提供所需的能量，更能使身体的生陈代谢加强，循环加快配合水的润滑作用，通过排汗，排尿，可以把身体中的湿气带离身体。

排湿气最快的方法是服用中成药，可以服用的中成药，有人参健脾丸，参苓白术散，补中益气丸等，除了服用药物之外，还可以配伍艾灸治疗。艾灸的穴位可以选择阴陵泉，三阴交，阳陵泉进行，每次艾灸半小时，隔一日一灸，如果觉得口舌干燥，则可以停两天后再进行艾灸，另外，排湿气还可以采取汗蒸的方法，汗蒸是可以去除湿气的。因为汗蒸，它是能够排除体内的毒素，垃圾对身体健康非常有益。可以使人体深层排汗，健身房的远红外线可深达肌肤，不仅给人体提供所需的能量，还能够加快血液循环。

汗蒸是可以起到一定的去除湿气的效果的。 身体湿气重，如果症状不是特别严重，可以使用非药物的方法进行针对性的治疗和处理，能够起到比较好的效果的，汗蒸属于非常好的去除湿气的理疗的方法，可以针对性的进行使用，这个是没有问题的，汗蒸通过疏通经络、开放毛孔，从而促进湿气的排出，平时可以间断的做一下，能够起到很好的保健的功效，做完汗蒸之后一定要注意，不要受风，不要受凉，一般建议尽量地在两个小时之内，注意保暖避风。

去湿气可以吃清热去湿颗粒，湿毒清胶囊等都有很好的效果，主要作用是祛湿健脾，另外，湿气重可以通过饮食调理，赤小豆和薏仁都有去湿气的作用，平时可以多吃，另外，多吃热性食物，如羊肉、姜、桂圆等，不要吃寒凉食物，寒性水果也要少吃，要多运动，避免剧烈运动，适当做有氧运动运动，有助于促进新陈代谢。消除湿气，当然，如果是脾虚湿盛，也可以用中药调理，比如说参苓白术散这个对祛除脾虚湿盛的症状，效果非常好。

身体湿气重，可以选用芳香化湿，祛湿通络，化湿解毒的方法来祛除体内的湿气。可以选用的方药有藿朴夏苓汤、薏仁汤、二妙丸，藿朴夏苓汤主要功效是芳香化湿，用于感受暑湿、身困神倦、纳减脘胀等，薏仁汤主要功效是祛湿通络，治疗以痹痛为主的湿疹，关节酸痛重浊者，如果腰背和下半身酸重疼痛，可以加独活、木防祛风除湿，二妙丸主要作用是清热燥湿，适用于湿热走注、筋骨疼痛或者湿热下注者，如果疮毒等皮肤病可以加入地肤子、苦参、黄连、白鲜皮等清解湿毒之品。

下半身肥胖一般考虑湿气比较重的表现。这种情况可以适当的使用祛除湿气的中药药物进行针对性的调理和治疗。比如适当的使用藿香除湿散以及参苓白术丸等这些药物。也可以同时配合中药药膳的方法进行针对性的调理，平时建议多做拉筋运动，注意良好的饮食作息习惯，尽量的不能吃辛辣刺激油腻的食物，注意每天坚持规律的进行运动，特别是有氧运动，一定要注意不能熬夜，这些都能起到很好的配合调理的作用的。

拔罐能够祛除体内的湿气，拔罐法是在中医理论指导下发展而成的外治法，中医认为本法有祛风除湿、温经散寒、活血通络的作用，拔罐后局部会出现数过微小露珠般的透明水珠，就是湿邪去除的现象，同时，患者关节酸痛乏力状态头昏脑胀等，湿邪内困症状会随之改善，因此，进行拔罐的良性物理刺激后，增强了能量交换和血管收缩，可以使毛孔迅速张开，湿邪随汗液快速的排出体外，所以拔罐可以祛除体内的湿邪，但是要在医生指导下进行治疗。

湿气重和肝脏可能是有一定的关系的。肝脏具有一定的排出湿气的功效，从中医的角度上讲肝脾属于传化的脏器，所以说肝脏的异常也会导致湿气重。当然这属于功能性的症状，到医院做肝功能检查的话一般是不会有异常的。出现湿气重的表现需要注意良好的生活作息习惯，特别是不能饮酒，不能熬夜，对肝脏的损伤也很大。必要的时候最好使用中药药物进行排除湿气的治疗，能够起到很好的缓解症状的作用的。

月子期间排出湿气的话建议使用中药药物外用以及使用生活调理的方法。可以适当的使用具有祛湿作用的中药进行药浴。当然坐月子的前一周尽量的不要碰凉水。尽量的还是在后期使用中药比如土茯苓等煎水进行外用的熏蒸，能够起到很好的排除湿气的作用的。具体最好在医生的指导下进行使用，可以到专业的机构进行处理，平时注意饮食，在保证营养的前提下尽量的不要吃得过于油腻，必要的时候可以配合中药药膳。

去除体内湿气的方法主要有药物以及生活调理，当然最有效的方法还是直接使用药物进行针对性的调理和治疗。中药药物效果是比较好的，比如使用祛除湿气的霍香清胃散或者参苓白术丸等，具体药物最好根据个人情况进行辩证，个体化的进行使用。平时注意良好的生活作息习惯，尽量的注意不要熬夜，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。可以多吃比如山药，茯苓，薏苡仁，砂仁等这些祛湿的食疗性的中药。另外注意多运动，特别是多做有氧运动。

湿气重吃中药是比较好的。具体需要根据个人的情况进行辨证然后进行个体化的治疗的。对于湿气重的患者可以对症的使用比如霍香清胃散，参苓白术丸等这些药物进行针对性的治疗。平时需要注意尽量的多吃健脾祛湿的食物。比如白扁豆，薏仁，砂仁，茯苓，山药等这些具有食疗作用的中药以及食物。注意别熬夜，平时多做有氧运动。注意良好的生活作息习惯，能够起到很好的辅助去除湿气的作用的。

足贴不能去除体内的湿气，有人说，足贴颜色变黑了，就表明体内的湿气已经排出体外，这种说法是不正确的，因为足贴颜色变黑，可能是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液油脂等，与足贴中的成分接触，改变了足贴的颜色，足帖中可能有溶解水的成分，遇到水后变色，附着在足贴的外面，我们说常按摩足底刺激穴位能够改善血液循环等，但是，都只有保健的作用，足底反射区对应的身体的不同的脏器，但是刺激相应的反射区，绝对没有排除体内湿气的功效，更没有通过穴位，直接把毒素排出体外的说法。

女性在怀孕期间出现了湿气重的情况，可能会影响到孕妇的健康，同时还会影响胎儿的生长发育，所以孕期湿气重一定要及时进行调理，首先一定要保证充足的睡眠，睡眠质量好才能增强身体抵抗力，可以有效的缓解，湿气重的情况，其次在饮食上也要注意，吃祛湿的食物，同时也要避免吃油腻的食物，油腻的食物会使体内的湿气聚集，平时，也要加强身体的运动适当的排汗，可以把多余的湿气排出来

湿气太重是属于中医的说法。中医认为自然界中的气候潮湿、平素多吃膏粱厚味等是湿气的来源，湿邪过重则容易损伤阳气，所以可以通过饮食起居等对湿气进行综合的调理，另外我们也可以找中医大夫调理一下，尤其是怀孕以后可以同时兼顾保胎，还是比较好的。