睡眠不好泡脚用磁石、菊花、黄芩、夜交藤。 其适用于失眠多梦，容易惊醒。但是治疗药物应遵循个体化原则。所以没有所谓最好的药，遵医嘱使用合适的药才是最好。方中主药磁石具有平肝潜阳，纳气平喘，镇惊安神，明目聪耳的功效。临床应用于治疗心神不宁，失眠惊悸，癫痫，目眩头晕，耳聋耳鸣，两眼昏花，肾虚气喘等。注意事项：口服用量不可过大，脾胃虚弱的人慎服。

主要考虑以下几个方面的问题：首先要排除是不是阿尔茨海默病，就是老年痴呆的可能。老年痴呆的早期表现就是记忆力下降，伴有睡眠不好，也是有可能的。通常查脑内可以见脑萎缩，也可以没有脑萎缩。到后期记忆力下降会更加严重，应该有定向力、计算力、理解力的一个下降。既全面的认知功能下降。第二的话，要注意是不是神经衰弱的可能。通常神经衰弱，伴有焦虑、抑郁、睡眠紊乱，进而然可出现记忆力、注意力等着下降。第三的话，脑中风之后也可能出现睡眠不好、记忆力下降等问题。

肝不好引起的睡眠不好可以服用中成药安睡冲剂进行调养。 药物组成：柴胡、夏枯草、生地黄、丹参、钩藤、龙眼肉、当归、珍珠母、百合、夜交藤。具有安神养血，平肝潜阳的功效。在服药期间，注意清淡饮食，杜绝刺激、生冷、油腻性的食物。饮食规律，不暴食、不节食。作息规律，不熬夜、不过度操劳、保持心情愉悦。戒掉烟酒。做些适度的体育或休闲活动来改善身体素质。

睡眠质量下降，经常多梦，首先要寻找有没有影响睡眠的因素，比如压力过大、焦虑、过度的紧张等等，睡眠最容易受到情绪的影响，去除上述诱因。 第二、可以进行白天活动，体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前两个小时，应该避免剧烈的体育运动。如果是神经功能紊乱引起的，除了调节情绪之外，可以应用镇静安神的药物，比如谷维素和维生素B1、安神补脑液、脑心舒口服液等等，可以起到调节脑内神经递质和内分泌紊乱的作用。如果失眠比较严重，可以应用西药的安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑等等。

睡觉不好总是做梦，导致这种情况的出现，可能和多种因素有关。比如说患上了焦虑症，或者是患上了抑郁症。或者是因为一些心理亚健康状态都可以导致这种情况。梦魇障碍也是引起这种情况的一个比较典型的疾病。梦魇障碍是一种常见的异态睡眠。特点是患者反复从睡梦中惊醒，烦躁不安，能很快被唤醒，并能立即回忆梦境。这种疾病的病因及发病机制尚不明确。频繁发生的梦魇，跟持久的性格特征和精神症状学有关。急性应激障碍和创伤后应急障碍患者常常会出现梦魇。另外，梦魇的发生与多巴胺、伽马氨基丁酸、乙酰胆碱、组胺的药物有关。这类药物常用的有抗抑郁药、降压药、多巴胺受体激动剂等等。

晚上睡眠不好，一般指的就是这种睡眠障碍或者是失眠症，这种情况可以口服百乐眠胶囊或者乌灵胶囊看，如果还是不行，可以口服安定药。 一般来说睡眠障碍可以表现为入睡困难或者是其他的比如说这种多梦、早醒，这都属于睡眠障碍的各种情况。针对这种情况要根据具体的原因，找到具体的原因，然后对症处理，比如说情绪不好、压力大考虑的问题多，焦虑或者是抑郁他都会出现这种睡眠障碍。所以说首先要做好情绪，调整好心态。再一个就是口服百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊试试，如果还是不行，可以口服安定类的药物。如果效果还是不好，那就口服抗焦虑药物治疗。

睡眠不好，可以用中药泡脚方法如下： 一，用药吴茱萸，米醋适量用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 二，用药夜交藤适量，将上药煎水去渣后混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡。双足30分钟，每日一次。 三，用醋泡脚可以改善睡眠障碍，在温水中加入几勺白醋，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，治疗睡眠障碍，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。热水泡脚则可以改善局部血液循环，促进代谢，从而起到养生保健的作用。

睡眠不好会影响血糖的。 睡眠差、长期的熬夜会导致空腹血糖升高，长期的熬夜或者睡眠质量差的人群由于体内的升糖激素紊乱，可能会导致相应的压力性激素释放增多，如皮质醇激素多巴胺激素以及生长激素等压力性的激素过多的释放增多，长期的睡眠差会导致交感神经兴奋，导致血糖升高，尤其对空腹血糖的影响巨大。 如果长期空腹血糖偏高，会导致基础血糖值升高，会带来餐后血糖随时难以控制的情况，所以睡眠不好严重的影响血糖，建议糖尿病患者应该规律作息适当的增加运动，按时休息，避免熬夜才能保持良好的血糖的管理。

很多因素会影响睡眠，导致睡眠质量下降。 常见的是情绪方面的，比如精神过度紧张、焦虑、抑郁或者是生活、工作有突发事件影响，也可以见于睡眠不规律、经常熬夜之类。首先要调节情绪规律作息，避免经常熬夜，在下午和夜间也不要喝茶，或者是含有咖啡的饮料。白天可以进行适当的体育活动，有助于夜间睡眠质量的改善。如果睡眠障碍突然比较严重，可以临时应用镇静安神药物，比如阿普唑仑或者佐匹克隆。一般的话诱因去除、药物治疗睡眠质量下降会得到提高和改善的。

小孩子睡眠不好，有可能是以下原因导致的： 第一、维生素D缺乏，当孩子维生素D缺乏的时候，会导致佝偻病的发生，引起孩子易惊多汗、睡眠不安，可以适当的补充维生素D，有助于孩子睡眠状况的好转。 第二、不良的环境因素影响，比如环境温度过高，或者存在噪音或者蓝光刺激等，这些因素都会影响孩子良好的睡眠质量，应该尽可能的去除，给孩子创造相对比较良好的睡眠环境，可以保证孩子良好的睡眠质量。 第三、孩子可能存在积食和消化不良的可能性，当孩子有积食和消化不良的时候，也会影响到孩子的睡眠质量。可以采取适当的措施，来改善孩子的症状，比如口服益生菌和调理脾胃的药物。

引起睡眠不好的原因有很多，比较常见的，有患者的睡眠环境不好，比如嘈杂、灯光过亮或者新换的环境，不太舒适，被服过厚，都容易造成失眠。 另外，生活工作中各种矛盾、压力也可以给患者造成紧张，焦虑，抑郁，难过，激动，愤怒等等诸多的情绪。 有的患者因为思虑过度，白天的事情，晚上仍然在心里想，都会造成失眠。 有些患者比如女性在更年期的时候也经常出现睡眠不好，睡眠质量下降，失眠多梦。 有的人喜欢熬夜，玩电子设备，看电视，网购等都会导致失眠。

睡眠不好，可以吃的中药有：养心安神丸、柏子养心丸、天王补心丹；还有清心泻火、重镇安神的朱砂安神丸；健脾养血、安神的归脾丸，都能够有助于改善睡眠。 另外，还可以服用舒肝解郁类的安神药，比如舒眠胶囊、疏肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、白草香解郁安神胶囊等等。另外，还可以服用安神补脑类的药物，比如安神补脑胶囊；补养气血、调养脾肾的药物，比如甜梦口服液等。 但是中医看病不是对症，而是进行辨证施治，也就是失眠的患者最好要到医院就诊。

做梦是非常常见的生理现象，做梦是脑力恢复的过程，每个人每天晚上大概会做4到6个梦，这和睡眠节律有关系。 睡眠时相分为快速眼动期和非快速眼动期两个时项循环交替出现，每晚大概会出现4到6次循环，梦一般是出现在快速眼动期，所以每个人晚上都会做大概4到6个梦，那为什么有的人感觉自己做了梦，而有的人却感觉自己没做梦呢。是因为如果你在快速眼动睡眠期醒来就会感觉自己做了梦，如果你在非快速眼动睡眠期醒来，就感觉自己没有做梦，其实不论是否感觉到自己做梦都不会对睡眠的质量产生影响，所以出现了经常做梦的情况，也不需要特别的去关注。

睡眠不好，有可能是神经衰弱，再有就是焦虑和抑郁而引发的，还有一些生理性的原因，例如晚餐吃的过饱或者睡前做剧烈的运动，都会导致睡眠差，休息不好，就是睡前服用一些咖啡和浓茶，容易引起大脑神经兴奋的饮品。通过去除油烟，充分休息就能改善，那还有一些病理性的原因，尤其是甲状腺功能亢进的患者甲状腺素分泌过多，导致基础代谢率增高，也会出现睡眠障碍。另外植物神经紊乱也会引起睡眠障碍，尤其是更年期的女性神经功能紊乱，也会出现睡眠的问题，还有就是焦虑引起睡眠障碍，一定要及时的进行心理疏导，心理干预，必要的时候也可以通过一些抗焦虑和抑郁的药协助治疗。

导致睡眠不好的病因有很多，比如压力过大、焦虑、植物神经功能紊乱、肾虚等。 针对压力过大患者，需要调理自己的情绪，可以找人适当的倾诉，必要的时候，进行心理精神咨询，或者找神经内科医师开一些镇静安眠的药物进行治疗。植物神经功能紊乱的患者，也建议去医院神经内科就诊，通常需要口服镇静安眠的药物、抗焦虑的药物，比如黛力新、舒乐安定、氯硝西泮等。如果是肾脏疾病引起的，通常需要吃一些补肾的药物。睡眠不好，也可以从饮食上调理，可以吃一些鸡蛋、牛奶、核桃、桂圆、香蕉等食物。

晚上睡不好是什么原因导致的，晚上睡不好最常见的原因是焦虑、抑郁导致的。 如果有焦虑抑郁可能会出现入睡困难，焦虑严重的话半夜会起来有时候会起来2到3次。如果有焦虑要及时去医院做一个焦虑抑郁的评估，必要的时候还要服用抗焦虑、抑郁的药物。 其次是不规律的作息导致的，经常晚睡或者熬夜，作息时间不固定，也会导致睡眠不好，其次的话是服用了一些药物或者一些含有咖啡因的饮料，例如经常和浓茶、咖啡或者喝了酒，其次的话是缺少一些运动锻炼，建议经常去做一些有氧运动。

晚上睡眠不好，老是醒，这种情况也属于睡眠障碍的一种，临床上很多原因都会引起这种情况，比如说情绪不好，压力大或者是过度的劳累，熬夜，临床上常见的焦虑或者是抑郁，这种情况很容易并发睡眠障碍。表现为入睡困难，或者是早醒，或者是多梦。 还有其他的一些原因，比如长期大量的喝酒，引起大脑的兴奋，长期的喝咖啡，可乐，巧克力，浓茶等也会引起这种情况。 所以说要针对不同的原因，去找到原因，去针对性的治疗处理。

睡眠不好可以喝安神茶调理。 组成：龙齿，石菖蒲。用法：将龙齿煅过并研碎，石菖蒲切碎，同放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷30分钟，或加水煎汤，代茶饮用。功效：宁心安神。主治：失眠、症见失眠多梦、心悸、头昏目眩等。 2、酸枣仁茶组成：酸枣仁、白糖适量。用法：将上药捣碎放入茶杯内，用沸水冲泡，或水煎取汁，加入白糖，代茶饮用。功效：补肝益胆、宁心、安神。主治：失眠（心胆气虚型）。附记：上方加绿茶，制用同上，用于治疗失眠，健忘。

晚上睡眠不好，失眠可以口服一些中成药，比如说乌灵胶囊、百乐眠胶囊可能有助于改善睡眠。 引起睡眠不好，或者是失眠的原因的有很多，比如说情绪不好，压力大，过度的劳累熬夜，长时间的这种情绪不好，容易引发焦虑等等。都会出现这种睡不好觉的情况，针对这种情况一定要调整好情绪，调整好心态，平时注意多活动锻炼。当然说有时候其他的一些原因，比如说喝咖啡、浓茶 、吃巧克力、可乐等这些他都有可能会引起失眠，或者是睡不好觉，这种情况平时要多注意。再一个就是睡觉前喝杯蜂蜜水或者是喝杯牛奶泡泡脚也有助于改善睡眠。

睡眠不好，可以通过服用以下的食物来促进睡眠的，最常用的就是牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸，能够有效的提高大脑新陈代谢所需要的必要的物质和蛋白质，都能够有助于睡眠，再有就是睡前可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是西红柿都能够很好的促进睡眠，再有香蕉能够补充人体所需要的钾离子，也有利于神经细胞功能稳定，再有就是睡眠不好，也可以通过服用一些粗粮，谷类产品，能有效的促进睡眠。经过上述食补仍不能很好的改善，可以服用一些中药来调理的，常用的有百乐眠胶囊，枣仁安神颗粒，甜梦胶囊以及安神补脑液等。