手、脚、腰酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量，不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说它是运动劳损性改变。建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状。建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果t值小于-2.5积极的予抗骨质疏松治疗。同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动。一般问题不大。

热敷每天可热敷2到3次，每次热敷30分钟最好，促进损伤部位的血液循环，利于恢复。 在受到摔伤或者慢性损伤后，可给予使用热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按摩。疼痛较重者可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善受伤部位的放射科片或者CT等辅助检查，排除有无骨折的可能性。疼痛较重者可口服消炎止疼药物，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。

脚踝关节炎目前最好的保守治疗方式是可以运用富血小板血浆进行踝关节的注射。 整体来说，还关节炎要注意改善患者生活方式，避免长期干重体力活，以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药，营养软骨药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下可以考虑踝关节腔注射术。一般来说，起效快恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，如果以上相关症状都没有好转的情况下，多考虑行踝关节手术治疗，手术的目的是融合踝关节，一般问题不大。

腿摔破了皮以后，一般建议用碘伏进行局部的消毒，保持局部破皮处的干燥清洁，避免感染，一般来说不需要特殊的用药。 注意定期的消毒，每日一次碘伏消毒患处，根据情况可以用干净的纱布适当包扎。如果用药的话，可以用一些生长因子类的外用药物，促进组织的生长修复。关键在于，要保持创面的清洁、干燥，避免污染，避免感染。一旦出现感染，则需要应用抗生素，同时要局部的清创通畅引流，这样才能愈合。

头碰破缝针后需注意注射破伤风抗毒素或者破伤风免疫球蛋白预防破伤风的感染，并给予口服预防性的抗生素药物，预防切口感染。 伤口加强护理，避免沾水，避免污染，隔日换药，伤口愈合后，一般在7到10天可给予将缝线拆除。在伤口愈合前须避免吸烟，清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物。因为吸烟会导致伤口延迟愈合或者感染的风险增加。在缝合后也需注意控制血糖，如果有糖尿病的患者，需使用胰岛素或口服降糖药物，并监测血糖水平稳定。

骨折的间隙，一般在2毫米以内，对愈合影响不是很大。 再大了的话可能很难愈合。具体也不一定，需要看骨折的部位、骨折的类型。最好去医院的骨科拍X光片检查一下。如果是错位比较大，很难进行手法复位的话，可以进行手术治疗，用钢板或者螺钉将骨折对合以后再进行固定起来。一般这样恢复比较快。

腰后部的骨头突起来，可能是因为腰椎间盘突出，腰椎前凸减小或者是比较瘦的腰椎的棘突显得比较突兀的原因。 可以去医院拍片或者做腰椎的磁共振检查一下，看一下有没有腰椎间盘突出压迫的神经根产生腰疼的情况。还有一些腰椎弯曲的度数减小，向后突出或者骨质增生等情况，也可以导致以后不得骨头突起来。

膝盖一累就疼，多考虑以下几点方面，第一点多考虑是骨性关节炎，这种情况表现为软骨蜕变，软骨下骨外露，骨质增生，骨赘形成，建议改善患者生活方式，避免上下楼梯干重体力活，以休息为主，同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药，营养软骨药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时考虑行膝关节腔玻璃酸钠注射术，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。第二个方面，多考虑是半月板损伤，这种情况下，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断。针对于1度2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行手术，主要是以膝关节镜手术为主，一般问题不大。

颈椎病吃维生素b1、b12能够起到营养神经的作用，但没有太根本性的疗效，不能缓解颈椎病所导致的疼痛、酸胀、活动受限等症状。 对于交感神经型颈椎病或者神经根型颈椎病的患者，能起到营养神经、缓解神经根性症状或交感神经症状的效果，但效果也比较有限，因此仅能起到一定的辅助作用。出现颈椎病的患者，还需要进行积极的治疗干预，包括口服药物、局部外用药物颈椎的牵引、针灸、理疗等治疗方法。必要时还应当配合一些颈部的功能锻炼来综合干预，往往会有比较好的效果。而患者自身也需要注意避免长时间的低头伏案劳损，以免引起颈椎病变程度的加重。

干活以后肩膀疼痛可以贴消痛贴膏、活血止痛膏、云南白药膏等多种膏药都可以起到活血止痛的作用。 干活以后肩膀疼痛是由于干活以后肩部劳累，酸性代谢产物积聚，或者是肩部的肌肉拉伤引起的疼痛不适，对于这类的疼痛，可以进行适当的休息，局部热敷，促进血液循环，改善血供，同时配合外用活血化瘀，消肿止痛的药物起到对症治疗的作用，一般来说，轻微的疼痛3到5天以后就可以逐渐的改善。严重的疼痛可以外用膏药也可以配合一些理疗的方式进行治疗。

髌骨轻微骨折一般石膏固定的时间为3到4周。一般在稍后的2到3个月，能够完全恢复。 再出现髌骨轻微骨折之后，早期建议要尽量多卧床休息，需要对膝部进行石膏或者支具固定。在卧床休息期间，可以多进行下肢大腿以及小腿的肌肉舒缩功能锻炼，以预防下肢的静脉栓塞以及肌肉萎缩等等。可以配合口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在拆除石膏固定之后，可以开始进行膝关节的主动，以及被动功能活动，并早期下地行走。

冷到腿酸麻，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下。建议患者行腰椎核磁下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，注意保暖。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎。多考虑是压迫神经所引起的相关症状，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。

90岁老人手脚肿胀，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是血管方面问题，建议行上下肢血管动静脉超声检查来明确相关诊断，一般先以改善患者生活方式同时运用药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术是以介入手术治疗为主。第二个方面，多考虑是心脏方面问题，建议行心电图、心脏超声、收缩功能检查来明确相关诊断，一般来说，可以应用强心利尿扩血管进行治疗。第三个方面，多考虑是低蛋白所造成的相关症状，建议行蛋白方面检查，如果蛋白低积极的补充蛋白，一般问题不大。

脚踝受风了可以选择进行局部的热敷或者是采用一些理疗的方法，包括超声波、红外偏振光磁疗超短波等，均有助于改善足踝的循环，加速代谢可以很好的防止炎症加重，也可以寒冷刺激导致的滑膜增生变性得到控制，使关节内的积液吸收，从而减轻受伤引发的疼痛，酸胀等相关症状，患者也可以配合一些推拿按摩、针刺艾灸的治疗手段，能够更好的提升治疗效果，而患者自身也需要注意避免久站久行过度的负重劳损以免导致病症加重，如果程度比较严重的患者，还可以考虑口服一些具有温经通脉作用的中成药，还能更好地减轻受寒引起的症状。

当脚被压伤，局部出现明显肿胀之后，建议要尽量多卧床休息，并将下肢予以垫高，以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退，稍后早期可以在受伤部位先进行冷敷治疗，以预防局部肿胀进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂等等进行通络，消肿治疗，在早期可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等，在局部的肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的淤血消散，如果在受伤之后局部的疼痛加重或者伴有明显的关节功能障碍的建议要到医院的相关专科，完善局部的相关检查在明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症治疗。

腰椎间盘突出腰疼，可以骑自行车。 如果是有腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰疼腿疼的话。可以去医院脊柱骨科，做一个腰椎的磁共振，检查一下，看一下腰椎间盘突出的程度。如果是比较厉害的话，可以考虑手术治疗。比较轻的，可以先保守治疗，牵引、针灸、理疗，可以和佩戴腰围，腰背肌的功能锻炼，尽量少弯腰劳累，骑自行车，还是可以的。

腰椎间盘突出游离，是椎间盘内的髓核突破了纤维，反而到达了椎间隙，或者是椎体的后缘，通常称为髓核的游离。对于髓核的游离，需要进行核磁共振的检查来确定游离的程度，游离的范围通常在产生游离的髓核时需要进行手术治疗，如果是少量的髓核，以及突出压迫不是很严重，是可以采用椎间孔镜等微创的方法来进行随后的摘除。如果是随和突出的比较严重，对于硬膜囊和神经根有粘连的情况则需要考虑进行开放性手术，因此具体的治疗方案还应根据影像学症状，还要体征，综合考虑。

侧卧肋骨下方疼痛，多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果T值小于-2.5积极等于抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片适当户外活动，一般问题不大，第二个方面多考虑是长期不正确姿势，运动过量所导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。

下雨天，手关节出现疼痛，多数是由于类风湿性关节炎症性骨关节炎症导致。 患者会由于外界气温变化导致关节内炎性反应加重，会造成滑膜的增生变性，可以借助影像检查的方法进行判断，必要时还应当配合一些实验室检查综合明确病情，患者出现疼痛，可以口服一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等，具有消炎镇痛的效果，患者也可以考虑一些理疗的方式。如超声波、超短波、红外偏振光、磁疗等，能够进一步的改善关节的循环，减轻炎症。控制滑膜增生变性的程度会有一定的效果。

在撞到脚踝之后出现局部持续性疼痛后建议早期要尽量多休息减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。 如果受伤早期伴有局部明显肿胀的建议可以先在局部进行冷敷治疗以预防局部肿胀的持续性加重。在局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗以促进局部的淤血、肿胀消退。 如果在撞伤脚踝之后伴有局部明显的关节功能障碍以及肿胀、疼痛等则有可能是出现了局部的骨折，这种情况建议要尽早到医院的相关专科和完善局部的X线片等检查，明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症及时治疗。