每天坚持用艾草泡脚是可以去湿气的，因为我们身体湿气主要是由于经常生气，上火，熬夜，生活工作压力大，经常吃生冷油腻，或者是甜食，经常酗酒等原因损伤了脾肾功能，导致水液代谢障碍引起湿气在体内聚集。而艾草的主要作用就是温通经络，散寒除湿，我们的足底又是全身经络汇集交接的部位，而且对应着身体很多反射区，通过艾草泡脚可以刺激相应的反射区，并且能够促进全身气血运行，温通经络，有利于增加身体代谢，排出体内多余的湿气，调理脾肾功能，当然，如果身体湿气重，最主要的还是要控制自己的饮食，药物方面可以应用参苓白术丸等药物调理。

经常运动是可以去湿气的，因为我们的湿气是由于饮食过于油腻，或者是经常吃甜食或者生气上火，工作压力大，以及经常酗酒等原因导致脾胃功能减退，不能运化水谷，引起湿气在体内聚集，而通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，促进脾胃功能的恢复，而且通过出汗使湿气有出路，所以通过运动是可以很好的去除湿气的，而且不容易反弹，另外，如果身体湿气重，就要改变自己不良的生活规律，尤其是不能熬夜，不能吃油炸的食物，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

常用的健脾祛湿的中成药包括参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，木香顺气丸，枳实导滞丸，霍香平胃散，归脾丸，健脾祛湿颗粒等药物，导致脾虚身体湿气重，常见的原因就是暴饮暴食，饮食不规律，或者是经常吃生冷油腻黏滑的食物，或者经常生气上火等损伤了脾胃功能，水液代谢障碍，在体内聚而成湿。这种情况平时要改变以上的不良生活习惯，尤其是不能吃生冷，油腻，油炸的食物，要多到户外运动，可以打太极拳，八段锦等有氧养生操，也可以跑步与肌肉锻炼相结合，增加身体代谢，调理脾胃功能，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

通过汗蒸是可以将体内湿气去除的，尤其是对体内的寒湿效果较为理想，因为通过汗蒸，可以将全身的毛孔打开，促进全身气血运行，让湿气有出路，使其随汗液排出体外，但也要避免过度汗蒸，容易损伤身体的音乐，汗蒸结束后要及时的补充水分。身体有湿气，还需要结合其他方面的调理，比如饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻以及甜的食物，可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，再就是要迈开腿，需要多到户外运动，可以有氧无氧相结合，这样可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。最后就是药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、归脾丸、健脾祛湿颗粒等药物调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

湿气是一个比较大的概念，它是可以分为寒湿和湿热的，湿气并没有明显的寒热偏性，主要会表现为食少腹胀，大便稀，不消化，而寒湿还会出现一些怕冷的情况，比如四肢不温，腹部冷痛，大便稀，女性宫寒痛经等情况，湿气是由于身体脾胃气虚，运化水谷能力下降而导致水湿不能运化，在体内形成湿气，而寒湿有可能是脾胃气虚进一步加重，形成脾肾阳虚，身体有内寒，湿与寒相结合而形成，或者是平时饮食过于生冷黏腻，比如经常吃雪糕和冰镇饮料，也可以导致寒湿。而如果平时喜欢抽烟喝酒熬夜生气上火，就会导致内热与湿相结合，形成湿热。

通过多运动是可以排出体内湿气的。因为运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，有利于改善身体的脾胃功能，脾胃主管水谷的运化，脾胃功能恢复，可以将水谷精微物质布散到全身，防止其在体内聚集形成湿气，另外，运动可以将毛孔打开排汗，让湿气有出路，可以让湿气从汗而出，当然。身体湿气重最好还是要综合调理，第一要管住嘴，不要吃太多生冷黏腻以及甜的食物，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，第二，药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

肚子里面有湿气，这种情况主要是由于平时饮食过于生冷、油腻，或者是经常喝酒导致脾胃功能受损引起的，所以调理就需要注意药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、香砂养胃丸、霍香平胃散、归脾丸、木香顺气丸等药物进行调理，平时饮食方面要注意不能吃太多生冷、油腻以及甜的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、油菜等等，保持大便通畅，使湿气从大便而去。 同时，平时要多到户外运动，通过运动可以按摩脏腑，而且促进全身气血循环，增加身体代谢，通过发汗也可以排湿，平时还要控制自己的情绪，不能生气上火，也不能经常熬夜。

健脾祛湿的中成药有很多，比较常用的，包括参苓白术散，香砂六君子丸，香砂养胃丸，四君子丸，人参健脾丸等中成药，造成脾胃虚弱，常见的原因就是饮食不规律，暴饮暴食，或者是饮食过于生冷，油腻或者吃甜食过多，经常喝酒，也有可能是经常熬夜或者生气上火，损伤了脾胃功能，而导致水谷运化不行，引起湿气重，所以这种情况平时就要改掉以上的不良生活习惯，尤其是不能吃太多的甜食和油腻的食物，并且要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，并且还能调节脾胃功能，通过出汗有利于身体湿气的排出。

拔火罐能够去除体内的湿气的。拔火罐能够起到很好的温阳通络，除湿利水的功效，临床被广泛应用于体内寒气以及湿气过重患者的保健和治疗。所以可以使用拔火罐的方法去除体内的湿气。按照疗程使用对症的进行个体化的治疗，是能够起到一定的去除湿气的作用的。除了拔火罐，体内湿气过重的患者需要注意良好的生活作息习惯，平时注意清淡饮食，规律锻炼。

艾灸排湿的效果还是不错的，尤其是针对体内的寒湿，因为艾灸主要作用是温经散寒，疏通经络，通过艾灸对于某些穴位的刺激，比如足三里、脾俞胃俞、三阴交、涌泉、肾腧、气海等穴位可以调理脾肾功能，脾肾主管体内水液代谢，艾灸通过调节脾，肾功能可以运化水液将体内的湿气排出体外，如果身体有湿气，最好可以配合其他方面的调理，比如药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、归脾丸、健脾丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用薏仁、莲子、芡实等熬粥喝，另外，平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多生冷，油腻的食物，而且需要多到户外运动，可以增加身体代谢，促进湿气的排出。

艾草足贴是能够起到一定的排湿气的作用的。 临床可以对症的进行使用，也可以用来作为日常的保健，这都是没有问题的，只要是正常的健康人或者处于亚健康的皮肤，没有破损的患者，都是可以对症的使用的，艾草足贴能够起到一定的温通经脉、除湿通络的功效，对于寒症以及湿气过重的患者，是可以坚持按疗程使用的，一般来说只要坚持使用，可以起到一定的去除湿气，缓解症状的功效。

艾草能够起到一定的去湿气的功效的。 艾草能够起到温通经脉、除湿通络的功效，临床广泛应用于寒症以及湿气过重的各种疾病，艾草既可以内服，又可以外用，临床用途最多的还是将艾草做成艾条，外用进行艾灸，使用这种方法能够治疗很多的临床疾病，比如寒症以及湿气过重都可以使用艾草进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的。

湿气太重是可以引起肥胖的，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，导致在体内聚而成湿身体代谢缓慢，从而引起肥胖，这种情况多数是由于平时饮食过于油腻或者吃甜食，冷饮太多或者暴饮暴食，饮食不规律，或者是经常抽烟喝酒生气上火熬夜等原因损伤了脾胃功能。所以调理方面，第一，要改掉以上的不良生活习惯，尤其是饮食方面一定要控制，第二，要迈开腿，应该多到户外运动，通过运动出汗可以将体内的湿气较好的排出体外，而且还能够调理脾胃功能，增加身体代谢，可以有氧和无氧运动相结合。第三，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、归脾丸、健脾丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水。

这两种情况在中医的角度来讲，基本说的就是一件事情，并没有什么太大的区别，因为肥胖是由于平时吃太多油腻，或者是甜食或者不爱运动，导致脂肪在身体上堆积而出现的，中医讲湿气胖也是由于这些原因导致脾胃功能减退，水谷运化功能障碍，在体内聚集成湿，形成肥胖，所以她们两个都是因为代谢缓慢的原因导致的，常用的药物，包括参苓白术丸，六君子丸，健脾祛湿颗粒等。最主要的还是需要控制自己的饮食，要保证每天热量摄入的平衡，多到户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，而且能够增加身体的代谢，消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，并且通过出汗还能够排出体内多余的湿气。

湿气大是可以导致肥胖的，身体湿气重，这是一个中医的说法，引起湿气的主要原因就是脾胃功能虚弱，导致水谷运化能力减退，湿气在体内聚集，不容易排出，就会导致肥胖，简单来说就是身体的代谢变得缓慢，这种情况多数是因为平时饮食过于油腻或者是吃太多的甜食或者经常熬夜，生气上火，损伤了脾胃功能引起的，可以应用参苓白术丸等药物进行调理，平时要控制住自己的饮食，不能吃很多油腻的食物，也不能经常熬夜，并且需要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，有利于调节脾胃功能，增加身体代谢，而且通过运动、出汗，还能够排出体内湿气。

荨麻疹并不是因为湿气太重。 荨麻疹常见的症状是有红疹瘙痒，中医认为瘙痒是他的主要症状，瘙痒主要是风邪所致，而气血不足是受风的一个主要的表现，中医认为治风先治血，血行风自灭，所以疏风益气养血是治疗这一类疾病的常用的方法，这类疾病也可以同时伴有湿气，但是湿邪并不是导致这一类疾病的最主要的因素，湿邪也会阻碍气血的运行，可如果有伴有湿邪的患者，可以在祛风养血、益气的同时，健脾、祛湿取得更好的效果。

脚上有湿气，很痒可以外用药物来泡脚治疗，同时饮食注意推荐一个泡脚的小方子就是苦参，黄柏，马齿苋，地肤子去熬药泡脚，再就是饮食，避免产生湿浊之气，就是要避免伤脾胃，不要吃寒凉生冷油腻以及辛辣刺激性的食物。 脾胃功能受损则运化水湿的功能就会降低，那么湿浊之气就会从内在而产生。而脾胃功能受损，多与肝气淤积，饮食不当思虑伤脾，这些因素有关，所以在避免饮食问题的同时，还要注意调整情绪。

喝薏米茶能够起到一定的去除湿气的效果的。薏苡仁能够起到和胃除湿的效果，所以说，使用薏苡仁做成的薏米茶也是可以去除湿气的，可以作为药物的配合使用，以及平时的保健使用是没有问题的。对于湿气比较重的患者，平时可以坚持使用这类的食疗的方法进行适当的保健调理，只要坚持使用能够起到非常好的去除身体湿气，以及缓解症状的作用的。

身体湿气太重，多数是由于脾虚，水液代谢障碍在体内聚而成湿，所以调理方法包括： 第一，可以吃参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸、归脾丸、健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用赤小豆、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，以及甜食。 第三，平时不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能生气上火，都可以损伤脾胃功能。 第四，平时要适当的户外运动，通过户外运动可以促进全身气血，增加身体代谢，有利于调节脾胃功能以及湿气的排出。

湿气和湿热最重要的区别就在于是否有热，需要通过临床表现和舌苔脉象来判断，湿气多数是由于脾虚，水谷运化障碍，在体内聚而成湿，无明显寒热偏向，可以表现为四肢沉重、嗜睡、乏力、没有什么精神，喜欢吃甜食、口淡不渴、口中黏腻或者发甜，食少腹胀、大便稀溏、小便清、舌淡苔白腻、舌边有齿痕、脉细滑。而湿热多数是由于湿气，日久化热引起的，可以表现有湿气的表现，同时伴有口渴、不欲饮水、潮热、口中黏腻、大便粘滞不通、肛门灼热甚至里急后重感，小便黄赤短少、舌红苔黄腻、脉细滑数，湿气重可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒等药物调理，而湿热可以应用龙胆泻肝丸和四妙丸等治疗。