脚崴了，一般来说，可以喷一点云南白药喷雾剂或者是筋骨伤喷雾剂，这样来说，可以好的更快一些。 但是除了喷喷雾剂之外，应该适当的抬高患肢，减少下地负重活动，必要时，可以24小时内局部采取冰敷，这样可以使血管收缩、减少出血、渗出肿胀等情况。此外，千万不能找人去推拿按揉等，因为如果是出现骨折和韧带损伤，盲目的进行推拿和按摩，可能会使损伤加重。所以如果是经过上述处理，还不见好转，应该及时的到医院进行就诊，必要时，拍摄踝关节或者足部的x线片，明确是否有相关的骨折情况。

腰间盘手术，一般来说，切口12到14天左右愈合以后，才可以进行洗澡。 一般来说，需要根据手术切口恢复的情况以及恢复的速度来决定，腰间盘手术的切口，愈合时间大约是12到14天，但是有些特殊的人群，也可能是三周左右的时间，或者更长，比如一些年纪大的营养差的或者合并有糖尿病等基础疾病的时候，患者手术切口愈合时间较长，恢复较慢，这需要时间要比较长，才可以进行洗澡。还有一部分，比如是拆线以后伤口有情况，如有渗出或者是有感染的，要延迟拆线才可以。

抱孩子肩膀出现了一定的劳损，有可能自愈。 通常是一些损伤程度较轻的患者，通过休息等方式，能够逐步的缓解。但大部分患者会出现明显的肩关节炎性反应，肌腱韧带会出现一些损伤，不通过治疗是难以痊愈的。 患者可以考虑口服一些相关的药物，特别是非甾体消炎药、改善循环的药物、肌肉松弛药物等会有一定好处，也可以选择配合一些理疗的方法，如冲击波、中频电、超声波、磁疗等，能够促进关节的循环，使积液吸收，减轻炎症，结合一些关节松动手法、功能锻炼，能够很好的解除软组织的粘连，从而改善活动功能，还会有更好的疗效。而比较严重的患者也可以考虑进行封闭注射治疗的方法会有更好的效果。

小脚骨酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果T值小于-2.5积极等于抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行局部的痛点封闭进行治疗，一般起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。

脚上下钢板之后，觉得都是要三个月左右才能够完全恢复。 具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况，来进行判断。当出现脚部骨折之后，如果局部的骨折碎裂严重，或者有明显错位，尤其是累及到关节内的骨折，大多需要进行手术治疗。通过手术将骨折复位之后，给予局部的钢板螺钉固定。在术后的早期，可以进行关节的功能活动，以预防后期的关节僵硬等等。一般脚部的骨折，在进行手术治疗之后的4到6周复查。x线片示可以看到断端，有部分骨痂生长。在术后的三个月左右，绝大多数骨折能够完全愈合。在进行术后的早期，可以口服一些活血消肿的中药以及中成药促进恢复。

骨折用草药包一般包两个星期左右。 因为骨折以后，骨折断端会出血。出血会引起断端的症状，疼痛异常。所以我们用草药一般是活血化瘀的药物。用草药外敷骨折端，来达到促进消肿，减轻疼痛等目的。一般骨折以后72小时肿胀会达到最高峰，然后肿胀会逐渐的消退，这个时间一般在两个星期左右。骨折断端的瘀血和软组织的肿胀就基本的消退。所以我们用草药外敷的时候一般是在两个星期左右。

无菌性的炎症，可以应用一些抗炎止疼的膏药，比如说扶他林软膏、白脉软膏等药物，抗炎消肿止疼。 建议去医院检查一下，看一下具体是哪个部位的无菌性的炎症，有没有关节僵硬、肌肉劳损、神经、水肿或者是肌腱韧带发炎等情况。比较轻的话可以应用一些抗炎止痛的膏药，或者是药膏。常见的用扶他林软膏或者是贴一下通络祛痛膏等药物。

膝关节的响声一般是生理性的，多见于经常不运动，突然运动之后，韧带对骨质牵拉所造成的，这种偶尔的相声是没有任何临床意义的。另外一种情况是病理性的响声，这种病理性的响声，多数伴有膝关节的疼痛，活动不利。 如果出现了这种情况。，我们就需要去医院做一个磁共振或者是拍一个x线片来明确诊断。大多数情况下，我们需要做一个核磁共振，因为这种情况一般是半月板损伤引起的，如果出现了这种病理性的改变我们就需要行相关的治疗，比如做一些热敷、理疗，带一个护膝对我们的关节进行保护，如果长时间的响声伴有疼痛活动不利，那么就需要考虑手术治疗。

手肘关节出现酸胀疼痛不适，主要是考虑微循环功能障碍情况，如受凉、劳损或者周围组织腱鞘炎症反应，都可以导致目前出现的症状。一般情况下，可以通过骨科，疼痛科就诊检查，外用膏药治疗，理疗治疗，口服改善微循环药物治疗。平时注意保暖，休息，避免长时间固定姿势，挤压刺激等情况。对于颈椎有异常情况或肩部有相应病变的患者，需要及时进行局部位置治疗，避免延误病情。

更年期可以引起腰疼背痛的情况。 主要是由于身体雌孕激素水平失衡，会导致身体微循环功能出现相应的障碍。而在更年期左右的年龄，主要是由于反复刺激，长时间固定姿势，受凉、劳损等会导致本身出现的微循环功能障碍加重，出现不适症状，腰背部疼痛。在这种情况下，需要及时改善微循环，推拿按摩，理疗治疗，注意保暖，避免长时间固定姿势。劳逸结合，注意治疗期间忌食辛辣刺激食物。

乐松片一般不建议长期服用控制在一周左右的时间，他属于非甾体的抗炎镇痛药，他对于软组织的损伤，关节炎以及其他的急性疼痛有比较好的止痛作用，它是非甾体的抗炎镇痛药，不建议长期服用，因为长期服用的话会有比较多的副作用出现的可能，比如胃肠道的反应恶心呕吐，严重的会有胃肠道的出血，有些人会对药物有过敏的表现，所以乐松片服用的时候尽量要在餐后服用时间一般控制在急性期一周左右的时间服用。

胫腓骨骨折，晚上是可以侧着睡的，但是一定要明确胫腓骨骨折具体的移位情况以及具体的损伤情况。如果是骨折位置上髁，那么一般来说打石膏或者支具固定就可以，然后配合活血化瘀、消肿止痛的药物对症支持治疗。如果胫腓骨骨折骨折移位明显，那么保守治疗位置达不到的话，那么可能要进行相关的手术治疗。那么手术有切开复位内固定以及闭合复位髓内钉内固定或者弹性髓内针内固定，那么要看患者的具体年龄情况以及具体的骨折移位情况来决定手术方式。那么，不管是保守治疗还是手术治疗，那么都要休息为主，抬高患肢禁止剧烈活动。那么平时睡觉的时候，将患肢抬高，平躺侧躺都是可以的，而不是说不要侧着睡，只要不下地负重走路就可以。

颈椎压迫椎基底动脉供血不足，那这种呢时候可以口服氟桂利嗪胶囊扩张血管，也可以注射培他啶注射液或者是甘露醇去对症支持治疗，一般来说就可以有效的缓解症状。 但是对于确切的颈椎病造成的椎基底动脉供血不足，应该及时的到医院的骨科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄颈椎的正侧位x线片颈椎的ct或者是核磁共振检查，明确是否有椎动脉的狭窄，确定颈椎病的严重程度，对于轻中度的严重成这种颈椎病，可以行针灸、牵引、理疗、按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的减轻，对于比较严重的这种颈椎病可能需要采取相应的手术治疗。

颈椎病一般是不会导致全身肉跳的，如果出现全身的皮肉跳动厉害那么有可能是一些末梢神经或者中枢神经异常的一些疾病引起的，那么与颈椎病一般来说都没有明显的直接关系，那么出现这种情况应该及时的到正规的医院进行相应的就诊，那么可能是神经科对这个病比较专业一些通过医生正规的体格检查，局部的查体。 那么必要时要作相应的肌电图或者是投入的核磁共振检查明确大概的病因，治疗上我们建议采取针灸，理疗等方式对这种疾病可能有一定的好处。此外还可以配合营养神经的药物对症治疗。

膝后窝肿痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腘窝囊肿，这种情况下，建议行膝关节核磁共振，局部的皮下超声检查，来明确相关诊断。一般先以改善患者生活方式，同时，运用药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。必要时，多考虑进行手术解除病灶，进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是膝关节半月板损伤，这种情况下，建议行膝关节核磁共振检查，来明确相关诊断，针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，针对于2度、3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术治疗是以膝关节镜手术治疗为主，一般问题不大。

打乒乓球一般是会对膝关节产生影响的。 如果活动比较剧烈，会造成一定的损伤，特别是打乒乓球时会对膝关节半月板、软骨面产生研磨作用，造成应力不平衡，引起软骨半月板的损伤，诱发膝关节的炎症，也会引起膝关节韧带肌腱的损伤，都会造成膝关节的疼痛和活动受限等相关表现。如果长期从事剧烈的运动会引发膝关节退行性改变，因此打乒乓球要适度，避免过度的变向活动，可以佩戴护膝加以保护，可以在一定程度上缓解对膝关节的损伤。

膝盖肥大可能是因为膝关节的滑膜增生，骨质增生，关节炎，关节积液，腘窝囊肿等情况，可以去医院详细检查，查明原因在对症治疗。 如果是因为滑膜增生，关节积液增多的话可以做一个关节镜微创手术，清理滑膜，减少肿胀的情况。 如果是因为严重的骨质增生骨关节变形的话可以考虑关节置换手术治疗，减少关节的畸形。

贴膏药一般可以起到活血通络消肿止痛的作用，针对一些跌打损伤骨关节炎等一些慢性的病变有一定的作用。 具体需要看是什么原因导致的疼痛，具体的疾病类型，适不适合贴膏药。 如果是因为一些严重的关节炎或者是骨折创伤需要手术的话贴膏药就没有什么作用了，比较轻的可以贴一下有一定的作用。

快步的走路会让小腿变粗的。 如果是一次两次的话不明显每天都坚持这些体育锻炼的话有可能小腿的肌肉会变得发达，变得粗壮的情况。 平常如果是想增加肌肉力量的话，可以适当的进行快走或者高抬腿，跑跳活动。 如果是想减肥的话不要只做这一个动作，可以多做一些综合性的体育锻炼，比如说游泳，跳高，打篮球等活动都可以锻炼。

腰椎间盘突出一般是腰部疼痛，胸椎疼痛的话，可能是由胸椎间盘突出，或者是一些胸部椎体的病变、肌肉劳损等情况。 可以去医院骨科，当面详细的检查一下。做一个胸部和腰部的磁共振，看有没有椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生等情况。平常尽量避免剧烈的弯腰、脑力活动，容易损伤胸腰椎，导致腰疼的情况。