湿气去了，人是会瘦的，湿气是中医的一个概念，从中医的角度来讲，肥胖多数是因为平时饮食过于生冷油腻，或者是吃甜食太多，或者是酗酒或者经常生气上火，熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致水液代谢障碍，在体内聚而成湿引起的，通俗点讲就是身体代谢缓慢导致的，所以去掉湿气以后，人就会变瘦，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝，有利于去湿，再就是饮食方面一定要改掉不良的饮食习惯，尤其是不能吃甜食和油腻的食物，最主要的就是多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，去除体内湿气。

身体湿气重通常是由于脾虚、水谷运化障碍，在体内聚而成湿引起的，所以药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒、木香顺气丸、逍遥丸、柴胡疏肝散、霍香平胃散、二陈丸等等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以吃莲子、芡实、薏仁、荷叶等煮粥，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，比如油炸食品以及奶油蛋糕等等，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，另外身体湿气重，还需要多到户外运动，通过运动可以增强代谢，促进脾胃功能恢复，有利于湿气的排出。

湿气是一个中医的名词，它就是指脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚集而形成湿气，通俗点讲，就是指身体水汽太多，感觉身体沉重，没有什么精神乏力，容易出汗。食少纳呆腹胀便溏，舌淡苔白腻，有齿痕等情况，通常是由于平时暴饮暴食，饮食不规律或者饮食过于生冷黏腻，或者经常抽烟喝酒等原因导致的，所以调理方面，第一，就要改掉以上的不良生活习惯，最主要的就是要管住嘴，对于生冷、黏腻、油腻的食品，要尽量少吃。第二，要迈开腿，通过户外运动可以增加身体的代谢率，促进全身气血循环，有利于改善脾胃功能，排出湿气，第三，药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒等药物调理。

湿气是一个中医的概念，如果身上湿气太重，可以通过药物以及生活饮食调理等综合手段来消除，首先，药物方面可以应用参苓白术丸，香砂六君子丸，木香顺气丸，健脾丸，归脾丸，补中益气丸等药物，健脾祛湿，如果是肝郁导致的，还可以应用逍遥丸，疏肝和胃丸，柴胡舒肝散等药物，疏肝健脾祛湿，第二，身体的湿气主要是由于平时饮食不规律，或者是吃的太油腻或者经常喝酒等原因损伤了脾胃功能导致身体湿气重，所以生活饮食方面就要注意改掉以上的不良生活习惯，当然也不能熬夜不能生气上火，第三就是运动方面一定要多到户外运动，因为运动能够调节脾胃功能，按摩内脏有，利于湿气的内消，通过出汗还可以把湿气排出体外。

晒太阳有利于湿气的去除，主要是通过天人相应，晒太阳，可以提高身体的阳气，脾阳充足则运化功能正常，湿气自然消除，而且晒太阳还可以蒸发身体水液，可以使湿气从皮肤而去，但是要注意避免阳光暴晒而产生晒伤。 晒太阳祛湿的力量是比较弱的，所以还需要从饮食和药物等方面综合调理，首先就是要控制饮食，不能吃太多油腻的食物，比如说油炸食品和甜食。可以服用参苓白术丸、补中益气丸、健脾祛湿颗粒归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸等等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，并且还需要多到户外运动。

身体有毒素和湿气，主要是与脾胃功能虚弱，运化水液能力差有关，简单来说就是由于身体代谢缓慢的原因引起的，所以调理方面： 第一，药物上可以选择参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，健脾祛湿颗粒，香砂六君子丸，木香顺气丸等药物治疗，如果是肝郁脾虚，还可以应用逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散等药物治疗，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝； 第二，饮食上要注意控制油腻的以及甜食，平时不能喝酒，不能生气上火，不能熬夜，可以多吃一些芹菜，生菜，冬瓜等绿色蔬菜，保持大便通畅； 第三，就是需要多到户外运动，通过运动可以很好的去除体内的湿气，促进胃肠道蠕动，使毒素从大便而去。

体内有湿气和寒气，我们称之为寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的阳虚水液代谢障碍引起的，要排出体内的寒湿，可以通过以下几点，药物方面可以应用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、归脾丸、香砂养胃丸、香砂六君子丸等药调理平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第二，饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷，油腻的食物，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。也可以适当的吃点牛羊肉，狗肉等温补性的食材，第三，平时要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，促进身体代谢，调节脾胃功能，有利于寒湿的排除，第四，平时也可以进行艾灸治疗。

人体湿气的排出是需要进行综合调理的，因为湿气的特点就是粘滞重浊，病程长，所以调理的话，第一，平时不能吃太多生冷油腻的食物以及甜食，不能喝酒，这些都可以助长体内的湿气，要注意清淡饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜，生菜，黄瓜等等，第二，平时要作息规律，不能经常的熬夜，要改变自己的情绪，不能生气上火，这些都可以影响脾胃功能，第三，要多到户外运动，通过运可以促进全身气血运行，出汗可以使湿气从体外排出，而且还可以调节脾胃功能，有利于湿气的内消，第四，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒进行调理，如果是肝郁导致的脾虚，还可以应用逍遥丸或者加味逍遥丸等调理。

人体有湿气，通常可以分为外因和内因两种情况，内因，通常是因为现在的人生活条件较之前有很大的改善，所以平时饮食过于生冷，油腻刺激，或者是吃甜食太多，还有就是生活工作压力大，饮食不规律，平时脾气暴躁易怒等原因导致脾胃功能减退，不能把水谷精微物质化开，就容易在体内聚而成湿，这种情况可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等药物调理，平时也可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，要注意饮食清淡，并且需要多到户外运动；外因通常是由于长时间在潮湿的环境中居住或者工作，或者是暑湿天气经常冒雨而行，导致湿气从外而入，这种情况可以做汗蒸，保持生活工作环境干燥就可以。

湿气是中医的一种说法，主要是由于平时饮食不规律，或者是喜欢吃甜食，油腻的食品，损伤了脾胃功能导致的，所以治疗方面，第一，药物方面可以选择参苓白术丸，香砂养胃丸，香砂六君子丸，木香顺气丸，枳实导滞丸，霍香平胃散等去湿气，如果是肝郁脾虚引起的，可以应用逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散，舒肝和胃丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，第二，方面要注意控制饮食，不要吃太多甜的和油腻的食物，尤其是奶油蛋糕和油炸食品，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜等，第三，平时要注意适当的户外运动，通过运动可以促进气血循环，有利于湿气的外消，而且调节脾胃功能，有利于水汽的内消。

可以去体内湿气，又可以降肝火的中药汤，就是龙胆泻肝汤，它的主要组成就是龙胆草，黄芩，栀子，木通，泽泻，车前子，柴胡，甘草，当归和生地，其中龙胆草和栀子能够清肝火，去湿热，黄芩主要是能够清热祛湿，而木通泽泻和车前子，主要是清湿热，从小便而去，当归和生地，主要是防止诸药燥烈伤及阴血，甘草就是调和作用，当然也可以应用丹栀逍遥丸，参苓白术丸，清热祛湿颗粒，四妙丸等药物的基础上加减变化，因为肝属木，脾属土，肝火旺，就会导致脾虚引起水液代谢障碍，形成水湿，所以平时调理就要放松心情，饮食方面要注意清淡，并且需要多到户外运动，通过运动可以放松心情，发泄负面情绪，并且出汗还可以祛湿。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水液代谢障碍在体内聚而成湿，所以去除体内湿气的方法，包括第一药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、健脾祛湿颗粒等。也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷、油腻以及甜的食物，尤其是油炸食品和甜食，不能抽烟喝酒，不能熬夜。第三，平时要多到户外运动，可以有氧无氧相结合，通过运动可以增加身体代谢，促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于身体湿气的排出。第四，平时还可以通过艾灸治疗，比如艾灸涌泉、足三里、脾俞、胃俞、气海等穴。

通过泡脚来祛除湿气的作用是比较间接的。如果单纯通过泡脚来祛湿气，可能需要比较长的时间，但是效果并不明显，甚也不能完全去除湿气。虽然湿邪是阴邪，泡脚我们多数会选一些活血的，通通阳，通络温阳的一些药物，但是。湿性粘腻，通过外在的一个治疗方式祛除一个黏腻性质的湿邪，这个作用恐怕是不会很理想。服药或者是就诊。根据身体的情况。变迁失血产生的。失血产生的途径去进行一个对症的治疗效果会比较好。

通过跑步是可以去除体内湿气的，因为平时跑步是属于有氧运动，通过跑步可以促进全身气血运行，调节脾胃功能，脾胃功能良好，可以促进水液代谢，运化水谷精微，有利于湿气的内消，而且跑步还可以打开毛孔使湿气随汗排出，也有利于去湿，如果体内湿气重，通过跑步是一种很好的祛湿手段，而且不容易反弹。 当然还需要配合控制饮食，不能吃太多生冷、油腻以及甜食，尤其是油炸食品和奶油蛋糕等等，在药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用薏仁、赤小豆、莲子、芡实、荷叶等熬粥喝。

从中医的角度来讲，肥胖是由于身体湿气重的原因导致的，通常是因为平时饮食过于生冷，油腻，或者是吃甜食太多或者暴饮暴食，饮食不规律，经常酗酒，或者经常生气上火，熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致水谷精微不能运化，在体内聚而成湿，湿气不去就在体内汇集形成肥胖，尤其是腹型肥胖多见，这种情况，平时要控制自己的饮食，改掉不良的生活习惯，不能熬夜，要多到户外运动。通过运动可以促进全身代谢，调节脾胃功能，而且有利于身体湿气的排出，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

喝排湿气的中药一般不会有特别的排湿气的表现，多数是湿气内销以后的表现，比如身体感觉轻松，不再有肢体困重感，乏力逐渐得到缓解，精神状态明显好转，不再嗜睡或者睡不醒的情况，口中有滋味。食欲增加，腹胀纳呆，不消化等情况逐渐好转，大便通畅，成型小便正常，还有就是舌苔变薄，舌边齿痕逐渐消失，当然因为湿气的特点就是粘滞重浊，比较顽固，所以在喝排湿气的中药的同时，还需要其他方面的调理，比如饮食方面注意清淡，不要吃太多生冷、油腻以及甜的食物，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。或者用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，还有最重要的就是要多到户外运动，通过运动可以促进身体代谢，防止湿气反复。

女性身体湿气重，主要是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍引起的，所以调理方面，第一，药物上可以选择补中益气丸、参苓白术丸、健脾消食颗粒、霍香平胃散、二陈丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸等，如果是肝郁脾虚引起的，还可以应用逍遥丸、加味逍遥丸、木香顺气丸、柴胡舒肝散等，第二，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玫瑰花等泡水喝，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，可以用薏仁、莲子、芡实等熬粥喝，第三，平时要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加代谢，有利于祛湿。第四，还可以通过拔罐、刮痧、推拿、按摩等方式去湿减肥。

女性身体有湿气，可以吃参苓白术丸，健脾祛湿颗粒，枳实导滞丸，霍香平胃散，补中益气丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，健脾丸，归脾丸等药物。 如果是肝郁脾虚，还可以应用逍遥丸，柴胡疏肝散，木香顺气丸等。 如果身体有湿热，可以选择四妙丸和龙胆泻肝丸进行调理，女性有湿气，主要是由于平时饮食过于油腻，或者是吃甜食太多，导致脾胃功能受损，水液不能运化而形成湿气，所以日常生活调理方面就要注意控制自己的饮食，尤其是甜食和油炸食品尽量不要吃，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜等等，而且平时还要多到户外运动，通过运动可以促进气血循环，增加脾胃功能，增强体质代谢，有利于水汽的内消，通过出汗还可以排湿。

女性身体有湿气，通常会表现出体型偏胖，平时喜欢吃油腻的，或者是甜食，而且不爱运动，乏力，爱出汗等情况，所以治疗方面： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾祛湿颗粒，霍香平胃散，补中益气丸，归脾丸，健脾丸等健脾祛湿。如果是肝郁脾虚的原因导致的，还可以应用逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散，木香顺气丸等药物调理； 第二，饮食方面要注意清淡饮食，不要吃太多油腻以及甜的食物，尤其是油炸食品和奶油蛋糕； 第三，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，也可以用薏仁，莲子，芡实，荷叶等熬粥喝； 第四平时要多到户外运动，通过运动可以调节脾肾功能，促进水液代谢，通过出汗，还可以排出体内的湿气。

女性身体湿气重要，想排出湿气，必须进行综合调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、补中益气丸、健脾祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、健脾丸、归脾丸、霍香平胃散等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第二，必须多到户外运动，通过运动可以增强身体的代谢，而且通过出汗以及调节脾胃功能，有利于湿气的排出，还可以防止湿气反复。第三，平时要控制自己的饮食，尤其是不能吃太多生冷，黏腻的食物，比如冷饮甜食和油炸食品，这些都可以损伤脾胃功能，增加身体湿气，控制饮食是为了防止湿气生成过多，通过减少湿气的生成，促进湿气的消散和排除，可以有效的去除体内的湿气。